Akop Szostak

Witaj ! dziękuje za miłe słowa i ciesze się ze czytasz moje art


co trening zmieniam jedno ćwiczenie, by za każdym razem było inaczej. Np czasem robię sciąganie drążka do klatki szeroko, a czasem wąsko. To tylko taki jeden przykład. Tak samo czasem robię przysiad z sztangą na karku, a czasem z przodu

trzymam się tylko schematu, kiedy jaka partia. Lecz to również zmieniam, co 8 tygodni. Np raz mam trening ze same ręce, a pozniej nacisk na nogi (czyli robie je dwa razy w tygodniu, a rece do innych partii dodaje). Wszystko zależy od celu

A czyli juz wszystko jasne :)
Podobnie pisał kiedyś użytkownik Krzyku666 który radził zmieniać szerokość uchwytu ponieważ mięśnie się przyzwyczajają .
Ciekawe rady i wartę zastosowania :)
Fajnie ze dzielisz sie z innymi swoim doświadczeniem.
Pozdrawiam.

A ćwiczysz przedramiona?

Masakra- "człowiek któremu zastój formy jest nieznany"
Kaptury poszły ładnie...

tył barku super

Urgrok ciesze się na prawdę ze tak piszes a takie "triki" dobrze się sprawdzają

przedramion nie robię, ponieważ i tak mocno pracują przy innych partiach


ciesze się ze kaptur lepszy, po tym jak mi napisaliście, to poprawiałem i trenowałem go mocnej !

30.09 Czyli trochę ponad 4tygodnie do Pucharu Krakowa

Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-02 11:47:09

Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-02 11:47:19

Kurde suppperr...
Porówajcie te fotki z tym filmikiem.
Akop pozuje tu na sam konec.
http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2008/mp-juniorow-i-weteranow-08/video,46,akob-szostak.html

Jaka zmiana

no Akop świetna forma!! medal gwarantowany ;D

Ciesze się ze widać róznice ! ale co do medalu to nie jest takie proste, choć będę się starał z całych sił. Mam nadzieje ze aktualna dieta pomoże mi w tym





Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-02 23:02:53