Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Witam. Jestem szczęśliwym posiadaczem Mass XXL 3kg, WPC Ostrowii 4kg , Bcaa Activlab 1kg, Argininy 180 tabs, Glutaminy i kreatyny Ultralife po 60 saszetek, Nox Pumpa 30 saszetek i Vitaminek MC olimpa :) i byłbym bardzo wdzieczny za rospiske dawkowania tegoż Prowitu :) z góry dzieki

Gainer/białko - według braków w diecie.

Bcaa - porcja ok. 15 minut przed i bezpośrednio po treningowo.

Arginine - zostaw na umilenie treningów po cyklu.

Glutaminę - najlepiej komuś odsprzedaj, jest ona zbędnym dodatkiem.

Dokup pojedynczą formę kreatyny, bo w tym ultralifie jest śmieszna ilość 1,5g na saszetkę.

Nox pump około 30 minut przed treningiem na względnie pusty żołądek.

Vitamiki - jeśli to vitamin multiple to jedna kaps. takiego i jedna takiego koloru, jeśli vitamin plus to tylko jedna kaps. np. po śniadaniu.

Witam!! mam pytanie odnośnie BCAA po i przed treningiem ok.. ale jeżeli po siłowym robie areoby ponad 30 min to bcaa wziąść przed areo czy po ???

Dobrze byłoby przed.

a po np garśc rodzyn;p i za 30 min posilek??

czy juz darowac sobie rodzyny

Może być + jakieś 30g białka.

Edytuj posty (kartka z ołówkiem nad wypowiedzią).

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-29 12:57:30

i posilek juz później moze byc ok 1-1.5 godz po treningu??

tak..

a jakie białko polecacie?może być prolongatum??