Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Dzień: 06 maja 2010r
Trening: 55 minut aero: Z pozdrowieniami dla Odina - Taboret

Dzisiaj wieczorem jeszcze jedne aeroby będą, tym razem 40 minut.
Tłuszcz z brzucha i z boczków ciągle nie schodzi, strasznie oporny.
Kręcę aero ile daję radę.

Generalnie to przez tę redukcję powoli nie mogę już patrzeć na mięso. Coś czuje że za kilka tygodni zostanę wegetarianinem.
Mam taką ochotę..na kaszę

Bachman Piszę niemiecki, więc mam wolne do poniedziałku

Grzechmek Też tak uważam, dlatego teraz będę trenował jeszcze więcej


Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-06 12:18:51

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-06 12:19:03

mój człowiek, ja też niemca we wtorek. Masakra będzie

już wiem że będziemy pisać na auli i ja za cholerę nie wiem jak będzie wyglądało pisanie ze słuchu tam.

Ja z tego słuchania rozumiem tylko pojedyncze wyrazy

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-06 12:28:52

ja też coś koło tego, więc trzeba będzie postrzelać. W sumie patrząc na to teraz to bym zrezygnował z niemca zapisał się na jakiś kurs i zdawał anglika no ale trudno się mówi :/

a ja dzisiaj pisałam angielski w sali i siedziałam obok magnetofonu

Mówcie co chcecie, ale parodia to dopiero będzie na ustnym niemieckim

nie no niemiecki jest fajny gdyby nie patrzeć uczę się od 6 lat

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-06 16:09:18

Trening "5" A
Trening nr: 15
Makrocykl: III


1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 51kg (-4kg)
2. PRZYSIADY: 75kg (-5kg)
3. WSPIĘCIA: 86kg MAX
4. UNOSZENIE BOKIEM + WYCISKANIE: 19kg (-3kg)
5. UGINANIE MŁOTKOWE + FRANCUZ:29kg (-3kg)
6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 37kg(-3kg)
7. DZIEŃ DOBRY: 46kg (-4kg)

Wszystko zrobione zgodnie z planem, ale:
- W unoszeniu bokiem w ostatniej serii ruchy wymuszone, zbyt duży ciężar. Dla pocieszenia powiem, że te 3kg więcej które miałem wcześniej także były wymuszone, muszę tutaj się nieco cofnąć.
- W przysiadach bardzo ciężko, ledwo wstałem. Ale mam nadzieję, że nie stracę tych przedredukcyjnych 80kg

Rozpoczynam ładowanie

Dieta z dzisiaj:
1. jajka, pomidor
2. jajka, ogórek
3. białko
4. karkówka, pomidor
TRENING
5. rodzynki, kiwi
6. schab, kasza jaglana, banan

P.S nr1 - Zdjęć nie będzie jednak...
P.S nr2- znowu nie wiem czemu taka czcionka, przepraszam


Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-07 18:41:41

czemu zdjęć nie będzie ?:)
ja dzisiaj też mam ładowanie uf wole jednak moja dietę z mała ilością węgli

Bo aparat został Krakowie u brata
Drugiego nie mam

Ale nie przejmuj się, nie ma czego oglądać