Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

właśnie nad VitaFitem się zastanawiałem. czyli bez obaw kupować i do uzupełniania diety brać?

a co z węglami? gainer mct dalej czy ewentualnie carbo zakupić? z węglami na razie nie miałem problemów, ale tak na wszelki wypadek, gdyby kiedyś coś z jadłospisu wypadło

w takim wypadku lepiej byłoby gainera wziąć np mammotha
tani i skład przyzwoity

ok, dziękuję bardzo za pomoc. sog przyznany

I mi właśnie o tą suchą masę chodzi. Ja chce to brać tylko nie wiem kiedy i w jakich ilościach i o to pytam...

jak najlepiej dawkować omege 3-6-9 treca ?

To jak będzie z tym dawkowaniem tego? Przypominam:
Mam już, bo jadłem jakoś w marcu/kwietniu09 i chyba EXP to daty ważności? Jeśli tak to mają jeszcze wystarczające: Dymatize BCAA Complex 2200, Animal Pak i NOW Super Omega 3-6-9 1200mg i tych trzech mam jakoś mniej więcej po pół opakowania. Mam jeszcze chyba z 90kaps. Universal Naturals Daily Formula ale nie ma daty ważności na tym albo nie mogę znaleźć jej a kupiłem to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie dobra, Fat Burnera bo czytałem że jabłczan ze spalaczem to ok połączenie a pomoże mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a Amino2700 też bym chciał jeść bo ma dużo rozgałęzionych w sporych ilościach szczególnie arginina lizyna i ornityna które działją na GH a wiadomo obniża on też poziom tłuszczu i działa pozytywnie na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej :)
Także co i jak, kiedy jeść jakie ilości?

Doczekam się w końcu jakiś konkretów czy dalej mogę sobie pisać i pisać?

BCAA 1g na 10kg masy ciała
w porze około treningowej
Animal Pak po głównym posiłku
Omega 1-2capsy przed snem
daily formula zbedna
cell pump porcja przed i porcja po treningu, DNT 1 porcja
amino 2700 zbedne nie odczujesz dzialania






Woziu Omega 3 capsy przed snem

Bezelu dzięki za odpowiedz

witam mam jedno pytanko chcialem zapytac o cos dobrego na spalanie !! jaki suplement jest najlepszy??

Polecam Thermonex firmy BSN. Kumple brali i mówią że działa ;] http://sklep.K**.pl/bsn-thermonex-120-kaps-p-156.html 

I mam pytanko , bo dużo ludzi pisze na forum że bierze witaminki. Wiec moje pytanie brzmi : O jakie witaminki chodzi? Zwykłe najprostsze z apteki czy coś polecacie?