Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Właśnie przyszła mi kreatyna Vitalmaxa 500g. Mam pytanie jak dawkowac kreatyne z BCAA? Starczy 5gr mono+1kaps bcaa, przed trg. 2kaps bcaa, a po trg. 2kaps bcaa i 5mono?

eNd_
to jak cos zle napisalem to popraw mnie a nie strzelaj przemyslenia

czy po 1,5 roku przerwy od kreatyny (wczesniej juz byly cykle na mocniejszych stackach typu XP, HP) lepiej jak wezme mono, jablczan czy moze jakis stack ?

pozdrawiam

Właśnie przyszła mi kreatyna Vitalmaxa 500g. Mam pytanie jak dawkowac kreatyne z BCAA? Starczy 5gr mono+1kaps bcaa rano, przed trg. 2kaps bcaa, a po trg. 2kaps bcaa i 5g mono?

Madnes - zalezy ile masz kasy. ja pewnie bralbym zestaw mono+jakis prosty stack

fifi69 - dawkowanie kreatyny ibcaa rozpisywne bylo milion razy.

bcaa: 1g/10kg masy ciala na porcję

kreatyka: 5 - 10g na dobę w 1 - 2 dawkach po 3- 5g na porcje - najkorzystniej - okolotreningowo

do faftaq'u

https://www.sfd.pl/Białko_serwatkowe_WPC_80_Łowickie-t492315.html

wpc łowickie Składniki: koncentrat białka serwatki (WPC 80), peptydy glutaminy (gluten częściowo hydrolizowany)

1. czy coś wiadomo na temat proporcji ilości glutenu do białka serwatkowego ?
2. zrobiłeś na mnie wrażenie kogoś obiektywnego z praktycznym podejściem ( obrońca tanich supli za dużo powiedziane )
jeśli ktoś nie ma kasy a chce/musi zwiększyć podaż białka, łowickie nada się?
marekce napisał że wolałby nie kupować wcale biała niż coś na rodzaj ostrowi ale w innym poście napisał że zdrowa żywność to 1000 zł albo więcej na miecha więc domyślasz się pewnie że takie zdrowe odżywanie się jest poza moim zasięgiem.

jedz
ostrowię, łowickie

wiadomo..jest kasa to można jeść i białka 2k za 280zł

jak nie to jedz ostrowię/łowickie
daje radę, glutenu za dużo nie ma pewnie.

btw: i masz rację, faftaq to praktyk, z dużą wiedzą. Zawsze go za to ceniłem.

Hey,
mam takie pytanie, skonczylem 3tyg temu 4tyg cykl AMPED + Mono tez MetRX'a - zadowolony jestem bardzo, mam generalnie problemy z przybieraniem na wadze (ektomorfik) jednak jak bralem w maju MASS XXL to przybralem na masie (suchej). I teraz moje pytanie, nadal chce utrzymac tryb 4dni treningowe a skonczyl mi sie gainer, czy kupic znowu gainera czy moze samo bialko? co daje lepsze i trwalsze fekty? trzymam diete, zmieniam ja co jakis czas, wtedy chcialem cokolwiek zbudowac, teraz moge wolniej ale zeby trwale bylo...

z gory thx za wskazowki?

P.S. Jezeli bialko to myslalem o Ostrowii, a gainer to ten sam wezme...

Pozdrawiam

Shczepo

co ty tutaj o diecie jak nic na ten temat nie wiesz...

białko czy gainer? - co daje lepsze efekty?

jakie niby ****a efekty???

to nie bylo konstruktywne co napisales...

moze niejasno sie wyrazilem, skoro jest gainer i sa bialka (serwatkowe, izolaty etc) to znaczy ze roznia sie nie tylko nazwa, ale i sposobem dzialania, moze nie jestem wyksztalcony w temacie diety i czytam troche tutaj, troche podpytuje ludzi na silce i sa rozne teorie, jedni twierdza ze miesien to bialko, inni ze bez wegli nic nie zbuduje i o tak o...

dlatego chcialem sie zapytac Was co byscie polecili i tyle...

tym razem prosze o posty cos wnoszace do mojego pytania... a jak chce ktos mnie zmieszac z blotem to zapraszam na priva szkoda zasmiecac forum...

pozdrawiam