~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Dobrze Jacku.Jeszcze jakby co to zapytam się Ciebie ale ogólny zarys już mam.Dzięki .. :)

Chcę kupić TT z kaizenu i o ile się nie mylę 1 tabs ma 500 mg 45 % tribulusa w sobie.

I teraz pytanko ; jak połączyć stack kreatynowy ,zma i TT kaizenowskiego w 1 cykl i czy 1 pucha TT wystarczy.Cykl około 50 dni.

Mysle Jason ze poprostu bedziesz z tego wyboru zadowolony

Jaco to proste:
-jezeli Tribulusa bedziesz bral pierwszy raz to wystarczy 3*dzeiennie po 1caps tj. do 1, 3 i 6posilku.
jezeli jednak miales kiedys przyjemnosc brac TT to mozesz posunac sie o krok dalej i przyjmowac go w dawce 500mg do kazdego posilku.
-Zma 3-4kaps przed snem
-Stack kreatynowy np Xtreme Stack mozesz rzyjmowac:
*rano na czczo 1porcje
*na 0,5h przed treningiem 1porcje
d.n
*na czczo 1porcje
*w porze okolotreningowej 1porcje(w zalerznosci od wagi)

Mysle ze 1op. TT moze nie wystarczyc.

Panie Jacku 2 pytania

1) Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia

Jak robić tz:

Zrobić część lewą i przejść do prawej strony?

Czy Lewa/chwila przerwy/Prawa -> Przerwa -> progres itd...


2) czy dobrym wyjściem jest łączenie (posiłki nie są w okolicy treningu) Karkówki + piersi z kurczaka?

Czy lepiej na osobnych sesjach


Dziękuje

Panie Jacku jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie? No i oczywiście jak szacować ilość powtórzeń i serii bo chyba nieco inaczej bierze się je pod uwagę niż biceps czy triceps...

Chodzi mi o jakieś konkretne ćwiczenia bo widze że kulturyści lub bardzo zaawansowani mają doskonale rozwinięte mięśnie przedramienia - a objętość przedramienia do bicepsa/tricepsa jest wprost proporcjonalna do rozwoju ogółu tego rejonu (fizyką zawiało troche z tą "wprost proporcjonalnością" hehe

I tak przy okazji - co Pan sądzi o tej bramie? Będzie tak samo efektywna co brama zabudowana na profesce? Bo myśle o jej zakupie

http://www.allegro.pl/item414928029__nowa_kelton_brama_do_sufitu.html 

witam po dniuprzerwy :)
ja dalej zameczam z tym jedzieniem, wpier siepochwale ze spadl mi 1 cm z obwodu brzucha bosko :DD
a teraz:
1 czy tego dorsza da sie zastapic lososiem( przeciez tego dorsza to sie jesc nei da fujj) albo chociaz mintajem???
2 wazy sie jedzonnko przed ugotowaniem czy po???
3 o ktorej moge zjesc ostatni posilek?? (chodze spac okolo 24-1)
4 mozna czasem sobie pozwolic na hmm gorzka czekolade albo jakie sorzeszki albo cokowliek ze slodyczy, lody ???
pozdr :)

King pyt. 1 -tak jak opisales, z przerwami i progresem
pyt. 2 nie widze zadnych przeciwskazan ale z tego co wiem to karkowka jest troche tlusta, chyba ze jestes na ketozie

Pudzian w wiekszosci przypadkow idealnie sprawdza sie cwiczenie m.przedramion po plecach lub bicepsie.
Najlepsze cw to te podstawowe tj.
-uginanie nadgarstkow ze sztanga lub sztangielkami w roznych pozycjach tj siedzac, stojac, w oparciu przedramion o lawke.
W tym momencie pobudzamy glownie zginacze.

-uginanie (prostowanie)nadgarstka w strone m.ramienno promieniowego.
Glownie stymulowane miesnie to prostowniki.

-uginanie ze sztangielkami lub sztanga chwytem mlotkowym lub posrednim.
W tym miejscu glownie zaangazowanym miesniem jest ramienno promieniowy.

Wybierz dwa cw. ktore stymulowac bede wedlug ciebie najslabsze czesci przedramienia i zrob po dwie serie .
Aby ruszyc wlokna szybko i wolnokurczliwe wykonaj kolejno 25 i 12-8 powt w seriach.

Pamietajmy ze przedramie to bardzo specyficzny miesien.

Powyzsza brama? Z braku innej jest ok. Ale sprawdz certyfikat bezpieczenstwa.
Spytaj o atest.

Charlize mozesz dorsza zastapic mintajem, morszczukiem , miruna ale nie lososiem.

pyt 2 kasze i ryze przed, mieso po(choc niektorzy specjalisci sa zdania ze mieso rowniez powinno sie wazyc przed)

pyt 3 na 20-30min. przed snem

pyt 4 raz na tydzien lody-delikatnie

Mam pytanie odnośnie XS. Z tego co mi sie wydaje wynika iż mam pierwszą przez wszystkich uważaną za silniejszą partię (kupiłem w promo na sfd za 120zł :D bodajze na poczatku tego roku). Opakowanie jakby nie było do "konca zamkniete" (poprzerywana folia na wieczku i inne mankamenty), i to nie była tylko moja opinia bo pamietam jak pewna osoba zamiesciła posta w dziale bok. Postanowiłem że nie bede sie tym martwiłi az wkoncu jakies 2 tyg temu zaczołem brac xs-a. Mam pytanie czy takie małe brązowe drobinki w proszku to rzecz normalna czy tylko mi sie coś takiego przydazyło??? Zaznaczam że co do działania produktu nie mam praktycznie zadnych zastrzezen Xs kopie i to mocno czuc w smaku estry bcaa, pompa niezła mimo ze robie trening 5x5, siła eksploduje czasami wrecz omylnie zakładam wiecej ciezaru niz w rozpisce a mimo to daje rade bez najmniejszych problemow. Jedyny efekt uboczny to 1000 myśli na sekundę i podwyzszony poziom agresji moze to wyrzut testosteronu bo wkoncu co trening mam siady i same zlozone cwiczenia Prosił bym o odpowiedz Pana Jacka badz Rafała jak tez i innych uzytkowników forum któzy zapoznali sie blizej z Xs-em pozdrawiam

dziekuje bardzo za odpowiedz :) ostania odp mnie nie zadowala )

ojej nie chcialam tego ludka z takim brzydkim wyrazem przepraszam poprostu za duzo nawiasow chyba i jakso wyszlo :)