POJEDYNCZE PYTANIA

Jakie kopytka? Facet, od takich kluch z białej mąki to jedynie Ci ... klucha urośnie na brzuchu Tylko węgle złożone i pełnoziarniste

żęsa.73 tak chyba bedzie lepiej a w razie braku efektow zwiekszysz stopniowo kcal.

studensky z niczym sie nie gryzie, mozesz smialo brac. Jezeli chodzi o jakies efekty w nauce to nie zauwazylem nic nadzwyczajnego. Do puki sam nie przetestujesz to sie nie przekonasz.

Kapu20 nie mozna brac kreatyny i popijac oliwa. Jezeli odczekasz jakis czas to spokojnie mozesz jesc. Ale olej z pestek winogron to akurat nie jest dobry pomysl do stosowania w zdrowej diecie.

LAM kopytka sa z najgorszego rodzaju maki, nie bedzie to dobre zrdolo weglowodanow.

Witam mam kilka pytan prosze o konkretna odpowiedz, jakie suple uzupelniajace diete, na:
1.mase (ale nie gainer), chodzi mi o mase miesniowa, a nie tluszczowo, gdyz gainer moim zdaniem troche zapuszcza (jakies amino + cos jeszcze?)
2.rzezbe i spalenie tluszczu (hmb?)

DZIEKI

Witam mam kilka pytan prosze o konkretna odpowiedz, jakie suple uzupelniajace diete, na:
1.mase (ale nie gainer), chodzi mi o mase miesniowa, a nie tluszczowo, gdyz gainer moim zdaniem troche zapuszcza (jakies amino + cos jeszcze?) NIC. ZNACZY NIEZBEDNE:DOBRY KOMPLEKS WITAMIN I MINERALOW,OMEGA-3, I ZMA.
2.rzezbe i spalenie tluszczu (hmb?) ODPOWIEDNIA DIETA.EW.LAAJOWY SPALACZ NP.THERMO SPEED. ORAZ BCAA JAKO OSLONKA.

DIETA JEST NAJWAZNIEJSZA.



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-31 22:40:22

Witam, moja dietka wygląda mniej więcej tak:
śniadanie:
ser biały + makaron + oliwa + dżem
szkoła:
chleb + wędlina
obiad:
ryż + cycek + surówka
po treningu/kolacja:
ryż + cycek + surówka
przed snem:
ser biały
~140b, 400ww, 80-100tł

Białka nie mogę więcej, bo jadłem niedawno dużo białka i mi się zaczęło coś z wątrobą dziać i mam uczulenie na białko [wynik badań - z jaj].
Czytałem o diecie, która pomaga usunąć tłuszcz. Było tam mówione o tym, aby głównie węglowodany przyjmować przed/po treningiem. Chciałbym się do tego zastosować, ale nie wiem jakby miało wyglądać moje śniadanie. Mógłby mi ktoś podsunąć pomysł? I czy ta dietka co jest może być? Obniżyłem troche kcal, bo się tłuszcz odkłada, a chce się go pozbyć.

Można w diecie zamiast 100g ryżu dać 400g ziemniaków?

Nick-zaloz najlepiej osobny temat, lub wklej do tematu gdzie poprawiane sa diety. ALe najpierw zapoznaj sie z postami podwieszonymi, w ktorychz awarte sa diety redykcyjne. Jezlei zdecydowales nsie na redukcje uloz, diete redukcyjna na podstwie postow podwieszonych i wklej do oceny.W snidaniu oraz posilkach okolotreningowych powinna znajdowac sie najwieksza ilosc WW, dlatego po obliczeniach musisz to rozlozyc mniej wiecej tak zeby w tych posilkach znajdowaly sie zrodla WW pochodzace np. z kaszy czy owsianych.


kapu-Tak ale tylko do posilku potreningowego

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy lepiej dalej na diecie jechać czy może dorzucić Gain Bolic'a 6000 4kg( Przy czym nie będę unikać diety bo tu nie oto chodzi ;)). Pytam bo masa nie idzie mi tak szybko gdyż jestem ektomorfikiem:PP Tu pytanie czy za wcześnie czy mogę jednak wziąść Gaina do uzupelnienia diety?

bierz smiało, jezeli nie da rady podbic kalorii z zarcia

mam pytanie moze i głupie duza daje dieta po jakim czasie sa efekty chodzim mi najbardziej o duza mase miesniowa zwiekszyc bica trica plecy klate itd. a nie tłuszcz ..