POJEDYNCZE PYTANIA

Korzysta czasami z wyszukiwarki...
Pieczywo tymbarzdiej zwykle to nie est dobre zrodlo WW.

bialy chleb nie nadaje sie zbytnio do naszej diety

Sorki za WYSZUKIWARKE ,dzisiaj chcialem szybką odpowiedz
A chlebek OUT!

Spoko. .

Tak,a razowy tlyko dobrej jakosci.

A ja jeszcze raz pytam, bo w sumie nie uzyskałem odp. Czym można zastąpić te dwa posiłki okołotrenigowe w dniu kiedy nie mam trnigów?

mozesz jesc to samo co bys jadl w dzien treningowy...
ja tak robie i jest dobrze

Mzoesz jesc to samo, tyle ze wtedy jak amsz po treningu np.ryz bialy to daj braziwy i w tych posilkach uwzlegniaj juz warzywa i tluszcze

moglibyscie ocenic moja diete ?? waze 77kg wzrost 182cm interesuje mnie dieta na mase i sile
6:30 sniadanie- 2 kanapki z szynka 250mln mleka
10:00 2 sniadanie- 4 kanapki z zoltym serem jakis owoc
14:30 obiad- ziemniajki mieso jakas sorowka
15:00 owoc jogurt
17-19 trening
19:30 kolacja 4 kanapki z wedlina
prosze ocencie i doradzcie co mam zmienic

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zpoanzaj sie z tym tematem

Dieta slaba , oblicz swoje zapotrzebownaie, poczytaj dokladniej pdoany temt, i wtedy porownaj swoja diete z innymi wklej ja nasttepnie do tematu gdzie poprawiane sa diety

Krycha, tu nie ma co oceniac, bo dieta jest beznadziejna...
Owoc i jogurt maja byc Twoim posilkiem przetreningowym?
Zajrzyj do postów podwieszonych, poczytaj i napisz diete od nowa :)

Na oleju lnianym sie nie znam, wiec jest sprawa

Widziałem olej lniany Kujawski tłoczony na zimno. Ok. 9 zl za 500 ml jeśli dobrze pamietam. Czy to normalna cena i dobry produkt czy z dvpy i w ogole ?

Jeśli nie to jaki polecacie, ktory dostane w sklepach ?