POJEDYNCZE PYTANIA

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

luqq
albo sie nie przejmuj, rob mase poki mozesz, a pozniej wytniesz brzuch, jelsi nie jest za duzy
albo odejmij troche ww, a dorzuc tluszczy (tylko wtedy raczej bedziesz musial jeszcze troche kcal podbic, bo na tluszczach ciezko idzie)
ewentualnie dorzuc sobie troche aero i nic w diecie nie zmieniaj
ile jesz tych ww??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

luqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3116

roznie ale poki jestem bez gainera bo mi sie skonczyla czekam na wyplate to nic waga nie idzie.
Oponka niejest duza raczej mala ale to dla mnie w sumie nowosc... chce byt mi poszlo w sylwetke a nie tam gdzie nietrzeba mysle ze zawsze nadrabialem tym gainerem ta dodatkowoa ilosc kcal bo po nim skoczyla mi waga mialem Gain Fasta mysle teraz nad Gain boliciem albo monster massem
Jesli mozesz dokladnie powiedziec w jakie jedzenie powienienem sie zaopatrzyc by miec efekty o jakich mowie.
p.s jak mozesz zajrzyj do dzialu suple mam tam temat o kreatynie a konkretnej odpowiedzi niedostalem dzieki

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 75867

lugg też jestem ekto i chetnie Ci pomoge. Napisz swoje zapotrzebowanie, rozkład składników i wstaw dietke

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

suple suplami
ale wplec do wysiłku aero lub obetnij troche ww na rzecz tluszczy jesli Cie zalewa, a nie pasuje Ci to

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

macie pomysl jak przyrządzić schaba z wieprza ?? Smazony mi nie odpowiada (panierka, tłuszcz itp), a mam ochote na porządne mięso, a że zamrażarka zapchana prosiakiem ....
moze jakies linki z przepisami??

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

przywor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1205 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17086

najlatwiej sote - lekko opruszyc maka z przyprawami i na patelnie

poza tym, schab ma to do siebie ze sie zrobi suchy.
to zalezy tez czy walisz go calego czy plasterki

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

teflonu nie mam wiec na sucho raczej nie poloze

a jak lepiej?? w plastry ??

...

przywor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1205 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17086

to sote to tylko na oleju

hmm, jezeli nie pokroisz w plastry, to mozesz z tego zrobic pieczen..

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

dzieki, juz gonie po smalec do piwnicy

...

blocur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2912

ok mam takie pytanie:

zalecane jest zeby po treningu silowym a przed aerobami zarzyc wegle w celu uzupelnienie glikogenu, zeby organizm nie zaczal spalac miesni.
W takim razie dlaczego rowniez zalecane jest uprawianie aeorobow na czczo jak sa uszczuplone zapasu glikogenu w organizmie? Dlaczego wtedy spala sie tluszcz a nie miesnie?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat