POJEDYNCZE PYTANIA

1- mozesz jesc ryz codziennie..Aczkolwiek po to zamienaiamy pridukty zeby dieta nie byla monotonna na kasze-makarony..

2-Dalbym miej kefiru a wiecej owiasnych i bedzie ok

gora forte i dobry to bedzie posilek przed treningiem twoim zdaniem ?

dobry

A ja mam pytanie dot. low-carb -
Badania wskazują, że osoby będące na tej diecie, jedzące sporo tłuszczów zwierzęcych, mają cholesterol i trójglicerydy w normie, a nawet trochę poniżej normy. Ale z drugiej strony Uffe Ravnskov w swoim artykule - http://www.westonaprice.org/moderndiseases/benefits_cholest.html - dowodzi, że osoby z podwyższonym cholesterolem żyją średnio najdłużej i że jest ogólnie sporo korzyści zdrowotnych posiadania wysokiego cholesterolu. Teoria homocysteiny McCully'ego tak naprawdę wykazuje, że poziom cholesterolu jest mało istotny. Jeśli mało istotny to również ma niewielki wpływ na średnią długość życia i ogólne zdrowie. Albo jest pewna sprzeczność w owych teoriach, albo ja czegoś nie czaję.

Mam pytanko czy to jest dobra dieta na rzeźbe ??
Rozpisane dla kulturysty ważącego 100 kg.
Posiłek 1 - 8.00, 12 białek, 1 i 1/4 filiżanki płatków owsianych z cynamonem.
Posiłek 2 -11.00, 280g piersi kurzych, 230g słodkich ziemniaków, 1 filiżanka zielonej fasolki szparagowej.
Posiłek 3 - 14.00, 230g piersi z indyka, 75g kaszy gryczanej lub 1/2 filiżanki brązowego ryżu z 1/2 filiżanki ciecierzycy lub fasoli, 1 filiżanka brokułów z kalafiorem.
Posiłek 4 - 17.00, 1/2 filiżanki proszku proteinowego zmieszanego z 1/4 filiżanki płatków ryżowych lub 1/2 filiżanki białek serwatki zmieszanych z wodą, 230g pieczonych słodkich ziemniaków posypanych cynamonem.
Posiłek 5 - 20.00, 280g ryby lub 230g piersi z indyka, 170g ziemniaków, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi beztłuszczowego, nisko węglowodanowego dressingu.

Zrobiona przez Si2uiel i pobrana z https://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html 

dobra

HE_MEN:

Zaloz oddzielny temat z dieta to ci oceni wiecej osob

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-19 17:01:04

OK, teraz Rodic ma pytanie

Ile trzeba spozywac kofeiny dziennie zeby sie od niej uzaleznic? Czytalem wiele tematow na temat kawy, ale odp. na moje pytanie nie znalazlem Dodam jeszcze ze nie mam 20 lat tylko troszke mniej

nie wyobrazam sobie ile kawy trzeba pic zeby sie od niej uzaleznic ! ja pije 3 dziennie od ok 4 lat i uzalezniony na pewno nie jestem

Rodic-To zalezy od osoby, jeden sie uzalezni po 10 dniach, 1 po roku-dwoch lub w ogole.Najrazsadniej bylo by zebys ja pil wtedy kiedy potzrebujesz, kiedy nie masz sil, chcesz zeby ci delikatnie pobudzila itp. bo w tym wieku nie sadze aby bylo konieczne picie kawy na codzien(chyba ze dla samku, ale to wtedy mniejsze dawki).Uzaleznienie mozesz traktowac w taki sposob, ze poprostu nie bedzie juz tak samo dzialala jak na poczatku..Im bedziesz wiecej pil, tym bedziesz musial w miare czasu zwiekszac dawki, zeby jakos jeszce dzialala.ALe tak jak jest ze wszystkim..Na pozcatku upijesz sie 1piwem,a po jakims czasie 7

Ja pijam kawe 2-3 razy w tyg przed treningiem
Szcegolnie w srody wtedy kiedy mam sparingi