POJEDYNCZE PYTANIA

to ja mam problem : niedlugo matura, wiec trzeba sie zacząć uczyc z drugiej strony od marca przechodze na 2 miechy redukcji. I tu pytanie: czy zmniejszona ilosc ww w diecie ma duzy wplyw na skutecznosc nauki.?? Drugie pytanie: skoro ww bede spozywal z ranca i w okolicach treningu (ok. 13-14) to czy zaszkodzi mi dawka wieczorem przed wysiłkiem umysłowym?? (oczywiscie kosztem zmniejszenia wegli z ranca)
mam nadzieje ze wszystko jasno sprecyzowałem

Ja jestem ewenement. Jak zjem posiłek z ww to zaraz mi się chce spać. I nie ma bata musze się położyć i drzemnąć- zawsze tak mam po kaszy, makaronie i ryżu przed treningiem- ZAWSZE !!!!

Co do efektywności nauki to nie wiem jak się mają węgle ale moim zdaniem nie ma to żadnego wpływu.

Ale wiesz że jak redukcja to ograniczamy wegle wiec na wieczór to odpada moim zdaniem . Poczekam jeszcze na wypowiedzi innych.

Witam
Kiedy [przed treningiem/po treningu/przed snem itd] najlepiej jesc/pic takie prodkuty jak : kefir , banany , ryby wedzone , ser zolty , twarog , ryz ?

Pooczytaj diety i poszukaj w wyszukiwarce

twarog przez caly dzien OPROCZ posliku potreningowego (Trzeba szybko wchlaniane bialko), najlepiej przed snem jako antykatabolik

banany stricte po treningu albo z samego rana (uzupelnienie glikogenu), nigdy przed snem

ryz - all day long OPROCZ kolacji

ser zolty - caly dzien OPROCZ potreningowego (bo jest w nim tluszcz), przed snem tez imo moze byc, tluszcz spowolni wchlanianie bialka zawartego w serze

ryby (ogolnie) - zaleznie ile maja tluszczu, jak malo - caly dzien, jak maja go troche - to caly dzien OPROCZ potreningowego


a z tym kefirem to sam nie wiem jak jest...

Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-01-31 10:23:20

Aha dziekuje bardzo. A jeszcze jajka ... po treningu ?

Jajka nie po treningu

czy jest sen spicia kawy po siłowni/aerobach?

W jakim celu?