Sachem
uloz sobie diete, a nie jedz co sie da 
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
29034
...
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74292
mam diete,ale w glowie...rozpisalemsobie i tera jem mniejw iecej...jem dobrze..poporstu nie chce mi sieliczyc...tu 5 gram za duzo tu 3 gramy za malo...moze dlatego ze dopieorto moj 1 cykl
...tu 5 gram za duzo tu 3 gramy za malo...moze dlatego ze dopieorto moj 1 cykl...
elloszymon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
629
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Do działu trening.
Moderator działu Odżywianie
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
jak bierzesz kratyne to unikaj tłuszczy w okresie zazywania. Tak na marginesie 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
erufiku
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3303
Witam! Od miesiaca jestem na diecie ulozonej wg. tego artu i zero postepu. Cwicze 3-4 razy na tydzien, do tego dochodza treningi jazzowe (dwa) i karate (dwa). Diety przestrzegam co do joty ale efektow brak.
Ale mam ektomorficzna budowe ciala i ostatnio przeczytalem art autorstwa Tyki, moze sprobowac lepiej 3000+ kcal? Teraz jem 2700 srednio.
Ale mam ektomorficzna budowe ciala i ostatnio przeczytalem art autorstwa Tyki, moze sprobowac lepiej 3000+ kcal? Teraz jem 2700 srednio.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
jak masa nie idzie to dodaj kolejne 500 kcal , potem znowu i znowu. Aż zacznie rosnąć
pzdr.
, potem znowu i znowu. Aż zacznie rosnąć
pzdr.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Wawok
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1241
No nieźle ;)
"Praca , praca i jeszcze raz praca to tylko ona prowadzi nas na sam szczyt"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
125
Norton widze poprostu ze masz pojecie o tym wszystkim czy mógłbyś podać przykładową dietę dla „chyba” mezomorfik-ektomorfikiem (trudno mi określic) waga 83kg na mase. Był bym BARDZO wdzięczny i sog oczywiście, potrzebny mi jest jakiś szkielet (przykład dietki)żeby mógł rozpisać sobie diete.
Artykuł naprawde pierwsza klasa..przeczytałem cały artykuł potrzebuje około 125g białka 290g ww i 140g tłuszczu. Czyli wychodzi jakieś białko 1,5 , tłuszcze 1,7 , no i ww 3,4 .. jak dałbyśrade podesłać mi na maila to wielki dzinkkks
Artykuł naprawde pierwsza klasa..przeczytałem cały artykuł potrzebuje około 125g białka 290g ww i 140g tłuszczu. Czyli wychodzi jakieś białko 1,5 , tłuszcze 1,7 , no i ww 3,4 .. jak dałbyśrade podesłać mi na maila to wielki dzinkkks
...
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
pierwszy raz widze tego posta
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jakie jajka?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- ...
- 81
Następny temat
rower rehabilitacyjny
