Micha jak widać na poziomie Smacznie, tłusto, niezdrowo - nazwijmy to po imieniu :) dopijam też coś białka w ciągu dnia, ale pewnie i tak mogłoby być go trochę więcej.
Dzisiejszy potreningowy 50g pro whey, banan , pączek
Do pracy trochę indyka pieczonego, kopytka i surówka
Jakieś proste, szybkie 'posiłki' do pracy np.
Tutaj wczorajsza kolacja na 2 talerzach
I dzisiaj po porannym treningu, na czczo
No i takie mini podsumowanie ostatniego kwartału i pamiątka pociętej łapki z końca maja
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy