Dziennik treningowy Bziu

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

missInvincible
Moje smaki uwielbiam wszystko co z dyni.

Ja nadal w tym sezonie nie widziałam nigdzie hokkaido. Mało popularna tutaj. Piżmowa jest wszędzie i całym rokiem ale mojej ulubionej hokkaido nawet w sezonie ciężko dostać.

Do polski się przeprowadzisz będziesz miał pod dostatkiem

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

haha prawda, u nas dyni nie brakuje, w każdym rodzaju pod dostatkiem aktualnie

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Niedziela

joga i spacery

robiłam to

Poniedziałek

spacery

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Wtorek

trenio

Boxy 3*10
wykroki 3*12 noga
One leg RDL z KB *12 noga
Wioslowanie kb *12 strona
WL *12
biceps hantle *15
Opuszczanie nóg *20
coś jeszcze na brzuch, ale nie pamiętam co :P

Środa
jogo-rozciąganie

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

wczoraj była tarta z łososiem, brokułem,pomidorkami i mozzarella
tylko ciemno jużteraz szybko i foty zrobić nie idzie :/

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

czwartek

trenio
3razy całośc
glute bridge 90kg *12
bułgary trx *15 noga
seal row *12
floor press hantle *15
Roll back extensions *15
TRX pike *15
Opuszczanie nogi z piłką przy ścianie *20

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...