Dziennik treningowy Bziu

Piątek

dzień z niedoczasem
z rana potruchtane
kroki jakoś koło 14 tys w sumie

trening wpadł na zwnątrz, to od rqzu załatwiłam wieczorny spacer psa

3 razy całość
przysiad z gumą nad kolanami *15
bugary na TRX *15 noga
wznosy bioder z nogami w TRX *15
leg curl na TRX *12
podciąganie nóg z TRX (brzuch) *20
monster walk z grubą gumą *20
odwodzenie z gumą (jak na wyciągu dolnym) *10 noga
One leg rdl z minibandem *15
Wznosy koland do klatki w zwisie na drążku *15

Plus 2* 5 podciągnięć na drążku


a potem uciekalśmy, bo dziki przyszły :D

Piątek

dzień z niedoczasem
z rana potruchtane
kroki jakoś koło 14 tys w sumie

trening wpadł na zwnątrz, to od rqzu załatwiłam wieczorny spacer psa

3 razy całość
przysiad z gumą nad kolanami *15
bugary na TRX *15 noga
wznosy bioder z nogami w TRX *15
leg curl na TRX *12
podciąganie nóg z TRX (brzuch) *20
monster walk z grubą gumą *20
odwodzenie z gumą (jak na wyciągu dolnym) *10 noga
One leg rdl z minibandem *15
Wznosy koland do klatki w zwisie na drążku *15

Plus 2* 5 podciągnięć na drążku


a potem uciekalśmy, bo dziki przyszły :D

sobota

DNT
potruchtane z rana, ale pogoda masakra

wieczorem pierwsza wizyta nad morzem i spacer bulwarem
zainteresowania woda brak :P
ludzi przy dużo, ale spacer wyszedł przyjemny

kroki 16 tys

A jak chodzenie na smyczy? Nie ciąga ślicznota? :)

na poczatku chodził na smyczy jak pijany zając :D ale teraz już jest oki
nie ciągnie

Tak mają szczeniaki na początku że chodzą od prawej do lewej strony. Cudnie że nie ciąga :) :)

ale on do szczeniaka to daleko
po prostu nie znał wcześniej takiego życia
teraz jest we mnie wpatrzony jak w obrazek

Ale fotogeniczni jesteście - i razem i każde z osobna!!:)

Bziu kawał dobrej roboty zrobiłaś przez ostatnie lata. Redukcja w tym roku zdaje się ze książkowa.

o widzisz, a ja mordkę oceniłam na młodziaka :) psy to najcudowniejsze zwierzęta na świecie, my w naszego a on w nas wpatrzony jak w obrazek, a Twoja przemiana fantastyczna, kawał pracy!