Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6502 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

Bartosz12
Jak robię wznosy bokiem hantlami to nie daje rady podnieść na wysokość barków więc podnoszę max na wysokość łokci. Zmniejszyc ciężar i robić na wysokość barków czy zostawić?

Ale co uniemożliwia podniesienie wyżej ramion w unoszeniu? Nie powinieneś mieć problemu z uniesieniem do poziomy barków.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bartosz12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1753

Ciężar

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6502 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

To obniż ciężar i wprowadź tempo. Unoszenie bokiem nie jest ćwiczeniem, w którym się szarpie ciężary. Tylko ciężar mały/średni tempo i palenie w barkach.

Ewentualnie jeśli ciężar większy to zmiana wersji unoszenia bokiem.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ja wznosy robię 12-16kg hantlami, gdzie na barki wyciskalem 50tki w serii. To odpowiedz sobie jakich ciężarów powinieneś używać Ty.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

aatol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 56 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3236

Mam takie pytanie, prowadzę dość "stały" tryb życia, od prawie dwóch lat moja waga waha się między 111 a 113 kg. Dodam że nie ćwiczę (jestem wysoki więc na miśka nie wyglądam). Zastanawiam się czy gdyby sięgnąć po fatburner - dałby on w tej sytuacji cokolwiek ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

bez treningu i przypilnowania odżywiania nic nie da, to nie cudowne tabletki co spalają tłuszcz, one mogą tylko wspomóc proces redukcji

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6502 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

aatol
Mam takie pytanie, prowadzę dość "stały" tryb życia, od prawie dwóch lat moja waga waha się między 111 a 113 kg. Dodam że nie ćwiczę (jestem wysoki więc na miśka nie wyglądam). Zastanawiam się czy gdyby sięgnąć po fatburner - dałby on w tej sytuacji cokolwiek ?

Nie ma sensu jak nie jest poparty dietą i treningami w jakiejkolwiek formie. Suplementy to miły dodatek do całej układanki.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Uloz najprostsza diete i szybko zrzucisz kilogramy. Tu nie ma filozofii.

...

Maslana93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 494

Witam, mam pytanie odnośnie diety.

Cwicze w domu od okolo 2 miesiecy, glownie z hantlami ( 3x w tyg.) + 3x w tygodniu biegam po 50min.
Problem w tym ze przez ten czas nie stracilem nic z brzucha. Przyznam ze nie przykladalem dosc uwagi do diety. Nie mam tu na myśli ze jadlem byle co i ile sie da, raczej jadlem zdrowo tyle ze nie wystarczajaco jezeli chodzi o makroskladniki i kalorie.
Czy jest w ogole taka możliwość ze z powodu zbyt małej energii z pozywienia organizm magazynowal je w tkance tluszczowej?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6502 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

Jak masz energii za mało to redukcja szybko staje i nic się nie dzieje, chodzi o to ogólnie rzecz biorąc żeby dostarczyć tyle żeby organizm nie przeszedł w tryb oszczędnościowy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat