[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Cos tu Kubus majaczysz 5 kilo doszlo a jakosc jeszcze sie poprawila? na moje oko lepiej to wyglada te 86 niz 81


Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-09-10 22:03:57

ooooo mega forma dobrze to wygląda, na wakacjach będziesz królem plaży

zgadzam się, teraz przy wyższej wadze wyglądasz jeszcze lepiej !

DZIEŃ DOBRY

Panowie - dzięki za pozytywne opinie i Wasze dyrdymały

Podsumowanie wakacji zacznę od tego: -1kg na wadze i +4 cm w pasie
Cały ja Żreć w opór, chlać dzień w dzień przez 2 tyg, trochę się tam ruszałem ale na siłowni w hotelu byłem całe 3 razy po 15min a wracam chudszy i z większym brzuchem

Jednak zanim popsułem trochę sylwetkę, to na początku jak żarcie i %% zaczęły wpadać wyglądało to najwidoczniej bardzo dobrze, bo od 1 dnia miałem ksywkę 'mr olympia' lub 'mr terminator'




Tutaj już po 8 czy 9 dniach, jeszcze nie było tragedii ;)


Na koniec, z jednym z animatorów


Potem był powrót, kolejny weekend imprezowy od piatku do niedzieli. No i od poniedziałku powoli wychodzę na prostą z zaległościami po urlopie i wracam do żywych, jeżeli chodzi o jedzenie, wizyty na siłowni, etc. - o czym już na samym dole ;)


Nie przedłużając: wakacje zaj**iste, udany pobyt, rewelacyjny hotel - jak ktoś się wybiera do Bułgarii, może w ciemno załatwiać pobyt w Sol Luna Bay obok Obzoru. Super warunki, świetna plaża, ekipa animatorów - po prostu jak rodzina, żal było wylatywać po 2 tyg i piszę to z perspektywy dorosłego, ekipa ludzi tam pracujących niesamowita.
Dla rodzin z dziećmi miejsce wręcz wymarzone, Franek mimo że malutki też miał co robić.
W momencie jak 2 dni była gorsza pogoda, a człowieka mogła złapać wizja w stylu "co ja tu będę robił" , nawet się nie obejrzałem, a cały dzień zleciał na różnych zajęciach sportowo-rozrywkowych z ekipą animatorów: łucznictwo, strzelanie z wiatrówki, siatka i piłka plażowa, zawody sumo (w takich specjalnych strojach), rzutki, masa różnych innych mini gier, gdzie było zawsze bardzo wesoło i praktycznie codziennie organizowane turnieje / zawody, aby podnieść poziom emocji, tym bardziej jak nagrodą był szampan
Dla kobitek jeszce więcej zajęć typu zumba, keep fit, yoga i inne aeroby. To wszystko praktycznie od 10 do 18, potem mała przerwa , codziennie mini disco dla maluchów, gdzie odkryliśmy chyba talent Franka oraz ewentualnie show / imprezy dla starszych, gdzie z wiadomych powodów bywaliśmy rzadko.
Pogoda również dopisała ,blisko 2 tyg - jak dla mnie super klimatu, lekki wiaterek, mimo np. 23-24 st w niektóre 'chłodniejsze' dni wydawało się, ze jest +30

No i na pewno warto wspomnieć o jedzeniu...w końcu wiadomo, ze u mnie w blogu to temat przewodni Wybierając hotel szukałem także takiego, który ma pozytywne opinie odnośnie żarcia, bo podobno z tym w Bułgarii jest kiepsko. Nie byłem nigdzie indziej ale znajomi pracujący w biurach podróży nawet ostrzegali.

Jedzenie u nas w hotelu? Przez 14 dni pobytu ani razu nie było powtórki menu
Mięsa - w większości bardzo dobre, jako fan wołowiny - cieszę się , ze ona była najlepsza.
Świniak często za suchy, kurczak różnie - ale codziennie kilka rodzajów różnych mięs i inne opcje po południu, a inne wieczorem.
Także kilka różnych rodzajów ryb, pizza w 2 wersjach, różnych warzywno - roślinnych kwestii też, wegetarianie również mieli pole do popisu.

Od rana z reguły standard głównie jajka w różnych formach, naleśniki, bekon.

Masę owoców również zjadłem , deserów mniej bo już nie byłem w stanie w siebie zmieścić po zjedzeniu np. 500g miesa na posiłek

Za to desery: ciasta, torty, itd - poezja, wyglądało wszystko jak malowane i wydawać by się mogło ,ze nie do zjedzenia więcej niż 2-3 kawałki, a nic nie było przesłodzone, idealne, Renia uznała że nie jadła nigdy lepszych ciast w Polsce - a trochę tego przejedliśmy ;) Dla fanów tego typu rzeczy po prostu bajka.

Również niektóre zupki (4 różne w ciągu dnia) zrobiły na mnie wrażenie, ale największe zdecydowanie zupa cebulowa z boczkiem (na jednym z ostatnich zdjęć). Jednego dnia, zjadłem tylko ją na obiad dolewając non stop Masakra, jakie to było pyszne....no ale przejdźmy do rzeczy

Check this out:

























Pilnowanie Franka i Reni podczas zajęć



Od poniedziałku byłem na 2 treningach nogi lekko i klatka+plecy, dzisiaj mam wizytę u fizjo bo niestety podczas zawodów sumo skreciłem staw skokowy lekko ale to już się prawie zagoiło, ale też ponaciągałem coś mocno w obu łokciach więc jak widać bijatyki nie dla mnie muszę trochę o to zadbać

Zarcie od 3 dni trzymam czyste, ale nie liczę kcal.
MEga zasmakował mi ostatnio szybko robiony indyk, gotowe sznycelki z piersi indyka solę i pieprze - wrzucam na chwile na patelnie i podsmazam z obu stron.
Przerzucam do garnka, dodaje cebule , grzybki susszone, troche bulionu lub passaty i wody. Duszę 40-50 min i wychodzi petarda




Plany na przyszłe tygodnie?
Zredukować lekko balast urlopowy, a za około 4-5 tyg luz na dłuższy czas: mniej siłowni (może nawet 2x w tyg, max 3x), więcej fizjo i powrót do grania w siatkę - pograłem kilka razy na plażówce podczas urlopu i wiem ,ze to jest to, za czym bardzo tęsknię i czego mi brakuje.
Jednak by wrócić do grania na hali (a nie piachu) to muszę mocno poprawić stan kolan.
Do tego inne przyziemne sprawy, jak praca i rozwijanie sklepu, a co więcej chodzi mi po głowie ...zrobienie doktoratu ;)
Muszę to sobie wszystko poukładać i przemyśleć.
Formę jakoś podtrzymać by nie zepsuć ostatnich miesięcy pracy, a na wiosnę pewnie trochę więcej siłowni itd.

Dziennik dalej postaram się prowadzić na bieżąco i jeszcze za jakiś czas pochwalić formą, bo póki co jestem chudy i mam duży brzuch

Olądając żarcie z twoich wakacji to nie widać różnicy czy to twoje czy hotelowe ;) Dwa pierwsze zdjęcia formy to dobrze byłeś podładowany chodząc elektrownia. Nie dziwota że nazywali cb mr olympia !!!

Za dużo czytania w aucie, ale sog za zaj**iste zdjęcia

no jedzenie konkretne bylo%) nie dziwie sie, ze forma poleciala%)

najbardziej wyczekiwany wpis ostatnich tygodni super, że wakacje się udały, teraz tylko trzymać kciuki za realizację planów

Bilans wakacyjny na plus czyli wakacje się udały Jedzenie widać klasa.