Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Maciek a jakieś wypiski z treningów będziesz wrzucał? No i jak tam Twoja grupa? Młodzież garnie się do treningów?

Doberek Czerwony ;)

MaGor, prośbę moge mieć? Moge... prawda?

shadow78

Doberek Czerwony ;)

Powiedzmy, że mi faza uczulenia na lewiznę przeszła, albo inaczej: mam kilku oswojonych neomarksistów i mój system mentalnej immunologii pozwala mi z tym żyć. Niestety nie zmieści się nawet jeden więcej. Żebyś Ty wiedział, jaką ja miałem ciekawą wymianę korespondencji z jednym mądrym panem, który zna temat i wyjaśnił mi istotę religii zastępczych w procesie "budzenia" ludu do rewolucji... Wszystkim wege też się oberwało Sporo zniosę, ale nie nadużywaj

Kokos - możesz

Wypisek z treningów na razie brak, ale leń mnie dopadł w tym temacie. Trochę odpoczywałem (po czym?) i zaliczyłem wizytę na Śląsku. Śnieg biały, kluski śląskie, smaczne, miasta i dziewczyny umiarkowanie ładne Byłem na treningu u jednej Pań z Top Team ***** Ale mnie złożyła wpół i dała klapsa. Jestem antymobilny. Pokazała mi, że potrafię robić Sot Pressa. Najpierw mnie zresetowała (nic z tych rzeczy), a potem stałem się elastyczny Podobno każdy Pinokio, po zrobieniu miliona Sots-ów staje się prawdziwie, mobilnym chłopcem. Mam pracować nad mostkami (normalnie ku©wa euforia)

I co jeszcze? Nie wiem. Sprzęgło mi poleciało w aucie i najbliższe zakupy to raczej nie będą kettle.

To ja się odezwę na fejsiku

Umiesz już z jednym kettlem? Dwoma? Z kijem? Ze sztangą? Z obciążeniem równym masie swojego ciała?

panteon

Umiesz już z jednym kettlem? Dwoma? Z kijem? Ze sztangą? Z obciążeniem równym masie swojego ciała?

Naprzemienne 2 x 16. Równoległe... Hmmm... 2 x 8 ale pozycja ramion nie nadaje się do publikacji, bo zostałbym oskarżony o salut rzymski Stalowa mobilność to jednak robi robotę

A to takie naturalne pozdrowienie
Wszyscy wielcy tak robią - dodają tylko machanie na boki

MaGor

shadow78

Doberek Czerwony ;)

Powiedzmy, że mi faza uczulenia na lewiznę przeszła, albo inaczej: mam kilku oswojonych neomarksistów i mój system mentalnej immunologii pozwala mi z tym żyć. Niestety nie zmieści się nawet jeden więcej. Żebyś Ty wiedział, jaką ja miałem ciekawą wymianę korespondencji z jednym mądrym panem, który zna temat i wyjaśnił mi istotę religii zastępczych w procesie "budzenia" ludu do rewolucji... Wszystkim wege też się oberwało Sporo zniosę, ale nie nadużywaj

A ja się tylko chciałem grzecznie przywitać

No i się przywitałeś Spoko.

Ot zagwozdka.
Robię sobie taki plan:
Double Swing - Double Clean - Double Press - Double Fr. Sq.
W układzie powtórzeń:
5-1-1-1
1-5-1-1
1-1-5-1
1-1-1-5
I to 5 razy. Dwa razy w tygodniu. Nie wiem co jest grane, ale są dni, że 2 x 24 mnie zabija, a są takie (np. wczoraj), że prycham na 2 x 28 i mam dylemat czy przypadkiem nie kupić drugiej KB32 i na tym nie próbować. Chyba na razie pójdę w lekkie, ale na wytrzymałość, bo kondycja strasznie opadła, chociaż kulki jakby lżej cisnąć. Podobno wyremontowali mi siłownię miejską i może coś podziałam ze sztangami (swoją sprzedałem)

Wczoraj na grupie miałem nowego aspirującego. Koleżanka przyprowadziła chłopaka. Aż mi go było żal. Trening elementarny: martwy ciąg i swing, a biedak pociskał na granicy utraty męskiego honoru. Moje dziewczyny, z rocznym stażem, to się nawet nie zasapały. Tak to bywa.
Ogólnie nie bardzo mam czas i walczę na kilku frontach, ale zawsze się coś wciśnie

Micha to z grubsza wygląda tak:
- kawa z masłem 7:00
- 12:00-14:00 jajecznika z 3-5 jaj + warzywa
- 16:00 - obiad (coś mięsnego + tłuszcz + warzywa)
- po treningu owoce mrożone miksowane z mlekiem i izolatem
Ot cała finezja Głodny nie chodzę. W weekendy kobita mnie podpuszcza na jakieś łasuchowanie. Ulegam Od marca chyba jednak zacznę liczyć coś i kombinować

Pozdrawiam. Nie mam siły grzebać w dziennikach, ale zawsze coś tam zerknę