Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Widzę, ze Pan Jan jest wyczulony nie tylko na planki dynamiczne, ale i na prącia, ba nawet na cień prącia...
Ja do Viki pisałam, a nie do Kokosika, tak nadmieniam- jakby Pan Jan nie zauważył. A wyszło zabawnie, nie da się ukryć.

Coraz dziwniejsze mięśnie zaczynacie omawiać, chwała że Panie zaangażowane w temat :D

Paatik

Widzę, ze Pan Jan jest wyczulony nie tylko na planki dynamiczne, ale i na prącia, ba nawet na cień prącia...
Ja do Viki pisałam, a nie do Kokosika, tak nadmieniam- jakby Pan Jan nie zauważył. A wyszło zabawnie, nie da się ukryć.

Dziękuję .
Właśnie o zabawę szło
Samo trenowanie jest mało zabawne

Dla mnie treningi to świetna zabawa i z niecierpliwością czekam na kolejny Może dlatego, że są dość nietypowe i czasem w "dziwnych" miejscach, jak np. plac zabaw

Viki

Dla mnie treningi to świetna zabawa i z niecierpliwością czekam na kolejny Może dlatego, że są dość nietypowe i czasem w "dziwnych" miejscach, jak np. plac zabaw

Też tak miałem A potem zacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo więcej satysfakcji daje sumienne zrobienie czegoś upiornie niefajnego, trudnego mentalnie/fizycznie niż jakiś treningowy lunapark i wybieranie kolejnych atrakcji. To tylko moje zdanie Uwielbiam trening z jednym ćwiczeniem. Wyjątkiem jest tylko żonglerka kettlem, która daje mi dużo niekłamanej radochy, ale nie ma na razie sezonu.

Wróciłem w całości. Pojadłem, pospałem, poprzytulałem się i ogólnie odpocząłem. Zrobię sobie zaraz trening i potem coś popiszę. Sitko w prysznicu chciało mi obciąć opuszkę palca i mam problem z dynamicznym używaniem prawej strony klawiatury Miałem ze sobą kettla KB16 (taki ładny, klasyczny ruski turniejowy - do żonglerki), ale wczoraj tylko go powyciskałem 5 x20 na każdą rękę (jak to mogło zapiec!), bo cios w ten palec mógłby mieć konsekwencje straszne.

Ja nadal mam konkretny cel i realizuje konkretny plan treningowy. Rozwijam się pod kątem określonej dyscypliny, która ze względu na swoją specyfikę wymaga różnorodnego przygotowania i daje ogromne możliwości treningowe. A przy okazji treningi często są świetną zabawą i dają dużo radości. Co nie oznacza, że są łatwe, wręcz przeciwnie, jest ciężko, czasem oprócz potu poleje się krew Wiele rzeczy mi jeszcze nie wychodzi Bardziej mi to pasuje niż klasyczny trening siłowy, który kiedyś robiłam

Już się bałem, że "to by było na tyle w tym roku i do usłyszenia w 2019.."

MaGor

zacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo więcej satysfakcji daje sumienne zrobienie czegoś upiornie niefajnego, trudnego mentalnie/fizycznie niż jakiś treningowy lunapark i wybieranie kolejnych atrakcji.

Lubiłem sobie kiedyś tworzyć rozpiski. Rozpływałem się przy ich tworzeniu!! Efekty ich wykonywania były różne... Wiecie - kettle, jedna kula i nieskończenie wiele możliwości - siła, masa rzeźba, kondycja, i co tam jeszcze...
W trakcie mojego własnego programu zaczynało interesować coś innego - i tworzyłem kolejną rozpiskę. I tak kilka lat, od początku kettlowania. Jak coś utrzymałem 4 tyg to już był maks. Zazwyczaj w 3. tygodniu już kombinowałem coś nowego..

Dopiero jak przerobiłem ze 2 programy rozpisane przez kogoś - i to jota w jotę, to poczułem to COŚ!
Jeśli chodzi o efekty siłowe, albo wytrzymałościowe - były!
Jeśli chodzi o sylwetkę - zabrakło odpowiedniego odżywiania.
Jeśli chodzi o satysfakcję - OGROMNA !

Mam na myśli takie KB Muscle, gdzie jest każdy trening rozpisany. Jest progresja, podane czasy itd..
Przykładowo ROP też jest dokładnie rozpisany, ale jest tam tyle dowolności (i losowości), że już mniej mnie jarało samo jego wykonywanie - za to 5x(1,2,3,4,5) już cieszyło

Jest program, mam rozpiskę, odfajkowuję każdą kolejną sesję - trochę mnie to też nakręca.

Skupienie na niewielu ćwiczeniach ma swoje plusy i minusy, bo lecą wyniki w tych, których nie wykonujemy, ale to zależy - na czym komu zależy

A, tak jeszcze odnośnie robienia czegoś upiornie niefajnego - takiego programu bym sobie nie wybrał. Ogólnie, to ma być fajny, bo ćwiczę dla zabawy, dla odprężenia, już sam trening daje mi radość, a nie, że będę się umęczał upiornymi i niefajnymi treningami, żeby np pobić rekord w czymś... (chyba że dostanę 1000000000 $ za ten rekord).


Tego kettla gdzie dorwałeś? Jak ma się jego wielkość do klasycznych ProGrade ?



Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-03 21:05:18

Panteonie - kettel z OLX. Ktoś przywiózł chyba z Ukrainy (daj Boże daleko od Czernobyla) Rozmiarowo turniejówka. Rączka trochę przygruba. Takie kettle ma Paweł na okładkach książek. Niby czarny i duży, a jak się przyjrzysz to prawie turniejowy.

Viki Co do biegów przez przeszkody... Od dwóch lat przekazuję 1% podatku koleżance, która połamała kręgosłup na jednym (może znasz przypadek) i okazało się, że podpisując wszystkie dokumenty zgodziła się na brak jakichkolwiek świadczeń ze strony organizatora. Trochę mnie to ostudziło w miłości do błota i nierówności. Dlatego nie wybucham entuzjazmem. Natomiast wiem, że ludzie od StrongFirst trochę biegają i w Spartan Race i w różnych Runmaggedonach. Chwalą sobie. Ja na razie nie planuję


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2018-02-03 21:12:06

Historia dobrze znana w naszym środowisku, zbiórka nawet była Tu większość jest zgodna, że zawinił organizator/wolontariusz. Ja w tym biegu nigdy nie wystartuje. Ryzyko jest zawsze, jednak biegów jest coraz więcej i można wybierać te, gdzie nie ma głupich i niebezpiecznych przeszkód. Ludziom podobają się różne, dziwne przeszkody, lubią błoto, ale ci, którzy traktują ten sport poważnie starają się nie ryzykować niepotrzebnie. Najlepsze są te przeszkody, które sprawdzają konkretne umiejętności. Mam nadzieję, że z czasem będzie coraz więcej imprez na wzór ME i MS

Jak rączka dla Ciebie przygruba, to nie wiem dla kogo dobra...

Takie papiery też chyba na jednym kettlowym szkoleniu podpisywałem.. Organizator nie ponosi odpowiedzialności, ale jakby mi sąsiad kettla na nogę/głowę zrzucił, to pewnie mógłbym go ścigać.. (edit: tego sąsiada mógłbym ścigać)


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-03 21:51:17