Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

erwinoos

a co do oreo to jak takie mega słodkie to przynajmniej całej paki nie pochłonę na momencie tylko się z kimś podzielę

Na bank

haha, nie no serio jak coś jest mega słodkie to dużo nie zjem
poza tym już się trochę ogarnąłem z cheatami i nie jem jak kiedyś pod korek

mozesz mi wysłac :D

dla mnie jedno z najlepszych Oreo w sumie

Pozwolę sobie jeszcze wrzucić filmik z martwego który ja nagrałem :D

tiaaa, tutaj dokładnie widać co się dzieje z moimi piszczelami podczas ciągów, nawet długie legginsy nie pomogły dzisiaj

Oreo peanut butter kozak jest %)
Ile ty masz mlody wzrostu bo chyba nie duzo bo zakres ruch jak 40% mojego :D

przypominam, bo już się pytałeś na pewno! 175

dzisiaj poleciał trening push, ale nie daję wypiski nawet, bo w zasadzie cały trening trzeba będzie pozmieniać
planowo mieliśmy polecieć przez te ostatnie kilka tyg siłowo WL w wersji z rampą 4 i 5x5, ale niestety wyciskanie na poziomej totalnie odpada, mega napięcie czułem już przy ciężarach rzędu 90 i 110kg, więc wolałem odpuścić, długo chyba nie powyciskam z większym ciężarem
u mnie jeszcze jest problem z tym, że nie mam dostępu do maszyn, a więc pozostają mi jedynie wszelkiego rodzaju wyciskania z gryfem/sztangielkami

Na pewno będę musiał zwiększyć zakres powtórzeń i trenować tą klatkę po prostu dużo lżej niż dotychczas, przynajmniej przez jakiś czas
spróbuję wrzucić wyciskanie na skosie jako bazę, bo przy tym ćwiczeniu wyraźnie dyskomfort jest dużo mniejszy, poziomą z gryfem zupełnie odpuszczę, może dam wersję z hantlami
dużo łatwiej byłoby, gdybym ćwiczył, gdzieś na publiku, bo wachlarz ćwiczeń jest dużo większy, ale jakoś sobie trzeba radzić

także podsumowując - dzisiejszy trening totalnie z doopy, wkurvviłem się ostro, ale zrobiłem wszystko jak tylko mogłem najlepiej, wyżyję się pojutrze na treningu nóg

co do psizczeli, ku pochraniacze piłkarskie, lub grubsza tekture doraźnie pod leginsy. Piszczel pół biedy, ale możesz się jakeigoś syfu frajersko nabawic

Albo wysokie skarpety do crossfit niestety