[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Nie będę nudny i nie napiszę jak wszyscy, że nogi zayebiste!
Nie no dobra- nogi zayebiste

Ten omlet, ta feeria barw- jadłby!

nogi dowalone ale ot jak zawsze, teraz czas na góre do zawodów juz tu nie whcodze bo za dobre zarcie

Fajnie się forma prezentuje a i brzuch nie wygląda najgorzej a na pewno będzie lepiej

DJ_DoDo

Nogi petarda co to za budyń?

Żonka zrobiła, trochę mąki ziemniaczanej + kakao + czekolada gorzka 90% + erytrol , kozak


Dzięki za dobre słowa, ale jestem świadomy , że nogi były i są nr 1 , więc kiedyś trzeba będzie i górę pokazać dla kontrastu ;)

Z tym brzuchem to może być różnie, tak naprawdę wydaje mi się, że szczególnie na górze to mega dużo fatu nie ma, ja chyba po prostu nie mam mięśni brzucha ale zobaczymy co to będzie za parę tygodni. Póki co tydzień w tydzień leci pas w dół, ani razu nie stało w miejscu (lub do góry)
31.01.2017: 84.6 kg / 93.5 cm pas
28.03.2017: 82.5 kg / 85.0 cm pas

Także lecę dalej, mimo iż problemy z nadgarstkiem trwają i póki co nie widzę żadnej poprawy ale też nadal jest on po prostu obolały po tej wizycie w czw wieczorem u fizjoterapeuty. Jak pisałem tak robię - bez treningu siłowego do wtorku , we wtorek jeżeli nawet coś zrobię to pewnie będą to nogi. W srode licze ,ze w koncu wpadnie góra ciała a jeżeli nie to którys z kolejnych dni, mam nadzieje ze cos sie uda potrenować w przyszłym tygodniu, ale nie chcę wracać za szybko - dam czas na regenerację dłoni i oby ten ból ustąpił - chociaż nosi mnie strasznie! nakręcony na treningi jestem mocno , ochota i energia są od rana co raz większe, a tu trzeba robić przymusowe wolne


Wczoraj - dzień off, wpadło trochę szamy z grilla i lekko %



Dzisiaj od rana aero, dzień LC , zaczytałem się i zrobiłem o kilka minut dłużej

rion10

Dziękuję za info o tych cieśniach ja generalnie czasem czuję takie jakby drętwienie dokładnie w środku dłoni stąd czasem myślę, że może się coś dziać złego

problem moze dotyczyc jeszcze nerwu lokcioweg lub promieniowego, ktory dosc czesto jest mocno sciskany przez strutury miekkie wsrod osob trenujacych.ja dosc czesto mam tak, ze jak zle uloze sie do snu, to IV i V palec dloni mam po prostu bez czucia, zdretwialy maks, bo jednak masa ciala gdzies tam uciska juz na nerw lokciowy,

TomQ-MAG

rion10

Dziękuję za info o tych cieśniach ja generalnie czasem czuję takie jakby drętwienie dokładnie w środku dłoni stąd czasem myślę, że może się coś dziać złego

ja dosc czesto mam tak, ze jak zle uloze sie do snu, to IV i V palec dloni mam po prostu bez czucia, zdretwialy maks, bo jednak masa ciala gdzies tam uciska juz na nerw lokciowy,

Mam dokładnie to samo jak źle spie, IV i V palec.
Szczególnie jak jestem np chory albo cos mi dolega i ide spać jakiś skulony

ja tak mam jak podpieram głowę ręką to mi drętwieją te 2 palce, albo łeb położe zamiast na poduszce to na bicepsie ;)

no dosc czesty przypadek wlasnie osob trenujacych:)

Kiedyś spałem na ręce to nie mogłem jej unieść, drugą ręką musiałem sobie pomagać

Za dużą głowę masz i ucieło prąd