Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Obi23
Czołem mam pytanie . Ćwiczę 5x5 i w założeniach jest by dokładać 2,5 kg co tydzień a co jeśli najmniejsze krążki które mam do dyspozycji na siłowni to 2,5 kg jeden? Jak dokładać ?

Będziesz miał problem z dokładaniem obciążenia. Początkowo będzie szło ale dokładanie po 5kg co tydzień szybko wyczerpie progres.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

MatrevQ69
A ja mam takie pytanie odnoscnie redukcji. Jestem na niej wlasciwie od tygodnia ale nie mam za bardzo czasu robic osobno treningu cardio i osobno silowego wiec wpadlem na pomysł, żeby tak wyglądała każda sesja treningowa:
10 minut rozgrzewki
50-60 minut treningu siłowego
zaraz po treningu siłowym 20 minut na orbireku.

Może to tak wyglądać ?

Może tak wyglądać tylko skoro dopiero zaczynasz redukcję to po co dokładać od razu aeroby. Na początek wykorzystaj potencjał diety i treningu siłowego.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Diver888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 203

Ja mam pytanie porządkowe, dotychczas byłem raczej czytelnikiem, a chciałbym na forum "skonsultować" swój plan treningowy - kiedyś był taki wątek zbiorczy gdzie można było wrzucić swój plan i czekać na ewentualne komentarze, nie chce zaśmiecać forum ale widzę że teraz każdy zakłada sobie nowy wątek - jakaś sugestia?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Załóż nowy temat z wypełnioną ankietą działu i zamieść swój plan.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Diver888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 203

Ok, tak zrobię - dzięki

...

Obi23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1869

W takim razie co zrobić ? dokładać co dwa tygodnie ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

tu nie ma jednego schematu, z czasem o byle kilogram bedzie trudno wystarczy na olimpiadę zerknąć gdzie walka jest o każdy kilogram w rwaniu czy podrzucie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Obi23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1869

To teraz nie wiem jak progresować

...