SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Btw polecam omleta z 10białek 40g wpc ciasteczka i 50g zblebdowanych owsianych, całość na patelnię ofc. Kozak w smaku wiem że nowości nie odkryłem ale op*****lam takie dwa dziennie

Taa 50g owsianych, jak ja mam 20g węgli na posiłek

No to mniej Btw.współczuję ale limit na lajcie zrobisz

Już wiem że zrobię
Ale ja mam swój patent na omleta. Potem będzie foto, tak jak i reszty codziennego żarcia, jak Wojtek chciał

Dzięki Przemo <3

Ok, no to moja szamka, w której zmieniają się tylko warzywa

1. Przedtreningowy - 30g jaglanych + WPC z kakao i gumą guar


2. Potreningowy - 25g płatków ryżowych + WPC z gumą guar


3. 25g ryżu + 250g kury + warzywa + passata z biedry


4. 25g ryzu z warzywami + pulpety z mięsa mielonego z piersi z passatą


5. Omlet ze 100g kalafiora, 25g płatków jaglanych, 300g białek, 20g WPC, 10g otrębów, proszku do pieczenia i rabarbaru



Jako 6 posiłek wleci albo jajecznica z samych białek albo znowu kura z warzywami i 10 tabs O3.

A tu jeszcze prezencik od Matiego. Kusi...

ja p******e jaki kozacki omlet, dobry patent z tym kalafiorem

Hekade kalafior cukinia dynia to atuje dupe na redu
jeszcze lody z kalafiora albo budyn ze skrobi :D
Weź się za gotowanie

Przemo ta guma robi chyba robote bo widac, ze objętośc sporo zwieksza.

Wychodzi jak Whey Pudding, tyle że robię sobie smaki jakie chcę, i sporo taniej

To Toblerone białe jest zaj**iste !