Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Szacuny 237 Napisanych postów 3943 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80353

Jeżeli trenuje systemem Push - Pull - FBW - FBW (odpowiednio wto-śro - piatek- niedz) to opłaca się robic klatke siłowo podczas fbw powiedzmy 4s WL po 5powt a w dniu push zrobic pompki na poreczach na zakresie 8-10?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

Możesz tak zrobić tylko po co robić dwa razy w tygodniu push pull i dwa razy w fbw skoro możesz zrobić 4 razy push pull i lepiej sobie porozkładać i zróżnicować ćwiczenia ?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 237 Napisanych postów 3943 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80353

własnie koncze w tym tygodniu robie ostatnie fbw i przechodze na push pull zaraz wrzuce osobny temat z planem do oceny

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 237 Napisanych postów 3943 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80353

poprosze o ocene:
https://www.sfd.pl/Ocena_planu_push_Pull_4_dni-t1116577.html

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

anonimowy321

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 80 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1271

jakie przysiady najbardziej angażuja miesnie nog te od środka wygladem przypominajace łze ? wąskie z podstawkami ? mam do dyspozycji tylko sztange bez maszyn

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

zaznacz na zdjęciu o którą głowe dokładnie chodzi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ObitoPlay

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1540

Witam, mam pytanie. Chciałbym dokupić obciążenia i chciałbym się doradzić czy mogę kupic obciążenia o średnicy otwory 29, a gryf mam 28? Dzięki i pozdrawiam.

...

ObitoPlay

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1540

Witam, mam pytanie. Chciałbym dokupić obciążenia i chciałbym się doradzić czy mogę kupic obciążenia o średnicy otwory 29, a gryf mam 28? NIe będzie machało obciążeniami? Dzięki i pozdrawiam.

Zmieniony przez - ObitoPlay w dniu 2016-05-13 22:54:53

...