"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 22693 Napisanych postów 11177 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356553

kuba_n
też mogę takie tempo utrzymać................ w trakcie interwałów przez 100m

Ja co najwyżej jak mnie stado psów będzie goniło, a najbliższy płot żeby się im urwać będzie o kilkadziesiąt metrów ode mnie. ;)

I oczywiście gratulacje. :)

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

Ghorta
kuba_n
też mogę takie tempo utrzymać................ w trakcie interwałów przez 100m

Ja co najwyżej jak mnie stado psów będzie goniło, a najbliższy płot żeby się im urwać będzie o kilkadziesiąt metrów ode mnie. ;)

I oczywiście gratulacje. :)

no ale wtedy to już jest bieg przez płotki

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

no i czekamy na wykres jak pracowała pikawa - czy przypadkiem się nie obijałeś

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-04-30 09:13:50

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Bardzo ładnie. Na tę wagę, na brak specjalizacji w szybkość-super
Jest coś w tych eksplozjach wysiłku, prawda?

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

kuba_n
no i czekamy na wykres jak pracowała pikawa - czy przypadkiem się nie obijałeś

Przeciez dalem ;) Mialo byc srednie Hr 177 a wyszlo 176 wiec niemal w cel, nogi nie chcialy juz mocniej czyli miesniowo slabiej niz wydolnosciowo ;)

heinz
Bardzo ładnie. Na tę wagę, na brak specjalizacji w szybkość-super
Jest coś w tych eksplozjach wysiłku, prawda?

Jest kurcze, cos takiego ze po pierwszym km mialem dosc i jak zwykle podstawowe pytanie, co ja tu k***a robie.. Pozniej jest coraz lepiej. Niestety zabraklo mi treningow ciezkich interwalow, ktore odpuscilem ze wzgledu na ryzyko kontuzji i postanowienie nie siedzenia okrakiem i przygotowania sie do dlugiego biegu, mam w tym sezonie w planach 3 razy pobiec maraton w zawodach. Zatyka, odbiera oddech, pali, ale jest urocze i bardzo wymierne. Krotki bieg zabija ale daje niedaleka perspektywe mety, wytrzymaj, wytrzymaj, wytrzymaj.. Niestety mnie sie nie udalo mentalnie wytrzymac i roztrwonilem 7 sekund na ostatnim km ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

A widzisz gdzieś mi umknęło, sorki

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

xzaar77
Jest kurcze, cos takiego ze po pierwszym km mialem dosc i jak zwykle podstawowe pytanie, co ja tu k***a robie..

To jest piękna sprawa, bywa, bywa - nie tylko na zawodach

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Gratulacje. Drugi bieg na 5 km?

To "Dominik" w Gdańsku był pierwszy?

I to zdjęcie Doroty z unieruchomioną nogą. Zupełnie jak tamtego lata.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dokladnie tak ;) Malutko biegam krotkich biegow pewnie z lenistwa, bo sa najtrudniejsze ;) Wtedy miala zerwane rozciegno podeszwowe, teraz zlamanie zmeczeniowe.. Teoretycznie teraz bedzie ze dwa lata spokoju ;)

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Gratulacje

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat