"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 230 Napisanych postów 9129 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130480

a jednak serek
trzeba będzie poszukać i spróbować - uwielbiam sery, szczególnie pleśniówy

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 76182

taki serek to ma z 1500kcal

... do tego bagietka

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Idea szybkich treningow silowych chyba zagosci u mnie na stale az do jesieni. Trzeba sztukowac sobie gdy czasu malo, dzis szybki trening zamiast przerwy na lunch. Laczone serie przysiadow z wyciskaniem na klatke, podciagania z wyciskaniem na barki, intensywnie brzuch i do pracy nazad ;) Wpadlem do domu, cos zjadlem, mam 30 minut lezakowania i lece plywac.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-21 18:45:31

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13909 Napisanych postów 32316 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144554

Zap*****lasz jak dawniej na CF.
Po prostu ironman!

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Co zrobic gdy czasu na wszystko brakuje, trzeba ograniczac odpoczywanie a brac sie za prace ;) Poplywane, po kolacji, czas spac. Pobudka rano - i na plywalnie ponownie.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-21 21:41:33

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438655

xzaar77
Co zrobic gdy czasu na wszystko brakuje, trzeba ograniczac odpoczywanie a brac sie za prace ;)

Dyscyplina, nawet żelazna. To jedyne wyjście. A żelazna nawet pasuje do iron .

This is the best deal you can get.

...

michael236

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 43 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1267

_Szajba_
Komuniści podnieśli Polskę z powojennych zgliszczy. Wprowadzili kulturę i naukę pod strzechy, dając możliwość kształcenia się najuboższym warstwom społecznym. Zelektryfikowali wsie, przywrócili do kultury rolenej tysiące nieużytków, pobudowali drogi, mosty, miasta, fabryki, szpitale. Ludzie mieli pracę, dach nad głową i rozrywkę.
Komuniści zrobili wiele dobrego dla Polski i ślepym jest ten kto tego nie widzi.

Czy Twoim zdaniem, gdyby nie komuniści, to te wszystkie procesy w Polsce nie wydarzyłyby się?
Odpowiem - wydarzyłyby się, szybciej i lepiej. Tak jak szybciej i lepiej wydarzyły się na zachodzie Europy, którą teraz musimy gonić.

A ponadto komuniści zabrali ludziom rzeczy najcenniejsze (niektórzy chętnie z nich rezygnują dla "pracy" i "rozrywki", co nie zmienia faktu, że są to rzeczy obiektywnie najcenniejsze) - zabrali wolność i godność. A na końcu i tak nie było ani pracy, ani rozrywki - było bankructwo.

Teraz PiSowscy robią to samo co komuniści, tylko oczywiście w nieporównywalnie mniejszej skali, bo czasy są inne, ale typ myślenia jest ten sam. Na razie zabierają godność w zamian za 500+

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Ledwom zyw dzis, plywanie ciezkie, rower ciezki. Podobno kiedys bedzie lekki dzien ;) Juz na powaznie, ciezko dzis pracowalem na obu treningach, szczegolnie w wodzie na granicy akcji zwrotnych, mam nadzieje, ze sie odplaci kiedys. U nas swieta od piatku wiec bede mial 4 dni wolne, pocisne ostro do poniedzialku i zrobie luzny tydzien, bo powoli nie nadazam wypoczywac. Kolacja, spac !