Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Chcesz wiedziec gdzie jestes z kondycja ? Odstaw wszelkie wspomaganie. Detoks od kawy, johimbiny i bombshell. Trening ten sam jak zawsze, ciezarki te same, przerwy jeszcze krotsze.. i opad witek, z 80 minut treningu 60 w strefie easy ;) A na serio jest porazka, wydolnosc tlenowa przegonila silowa o wiele dlugosci - juz nie moge niemal wstac ze sztanga z przysiadu, a tetno 148.. dramat :(
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-14 20:34:37
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Na fizikach trzeba posiedziec niestety - kwestia jaka masz budowe naturalna. Moja prostata woli siodla z dwoma nosami - ale podkreslam, te siodla tylko do roweru z przystawka czasowa ! Dobre sklepy daja siodla w testy na kilka dni..
Szacuny
137
Napisanych postów
3235
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
92723
No wreszcie jakieś niższe tętno średnie z treningu siłowego, bo myślałem, że ja jestem jakiś dziwny albo sie na maxa opierdzielam. Ja właśnie też odstawione mam wszystkie stymulanty już dobre 4 miesiące (3 kawy na tydzień pije i to w ciągu dnia, nigdy przed treningiem) i na siłówce też HR nie potrafie wysoko podnieść w pojedynczych seriach. Tylko w crossfitach to mi wychodzi.
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Wlasciwie nie ma zadnej przyczyny fizjologicznej, poza ciekawoscia. Czas juz powoli wiedziec, jak dany poziom intensywnosci pracy miesniowej przeklada sie na prace serca by cos logicznie planowac i szlifowac przed sezonem. Na te chwile wszystkie dane mialem przeklamane, zarowno tempo biegu do Hr, tempo jazdy rowerem do Hr i moc na rowerze do Hr - samopoczucie w wodzie tez. Silownie to tam pal licho, to tylko dodatek. Tylko kilka dni, bo faktycznie jak zyc bez kawy, to jak bez ksiazek, w sumie po co ? ;)
CF sa genialne i obiecalem sobie, ze kolejna pozna jesien i zimie przepracuje na treningach HIRT i HIIRT, ale na to mam jeszcze czas ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-15 08:29:07
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Otchlan internetu pelna jest filmow istruktazowych, pokazowych itp. Ja o plywaniu teraz ;) Na szybko mam dla plywajacych dwa genialne filmy - multikamere i wyscig z mistrzostw azjatyckich - ten sam zawodnik, Yang Sun. Zwroccie uwage na prace rak i nog - dlugosc jego wylezenia i czestotliwosc kopniec. A teraz zwroccie uwage jak, mimo ze niemal nie kopie - na dystansie dewastuje rywali. Kurcze poezja..