Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
396
Siema, ostatnio natknąłem się na ten film na yt "Niewłasciwa kolejność ćwiczeń"
Jest to niby logiczne, ale czy badania udowodniły, że tak jest, czy tylko jest to kolejny mit ? Jeśli ktoś ma badania na ten temat byłbym wdzięczny jakby wysłał mi na priv, lub w odpowiedzi :D
"Lepiej umrzeć jak tygrys niż żyć wiecznie jak muł"-Różal
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Niby logiczne ale raz - ile czasu może to rozciągnięcie sie utrzymać po zakończeniu podciągania a dwa - przecież po podciąganiu nie łapiemy od razu za sztangę z nadzianymi 200 kg tylko stosujemy xx serii wstępnych zaczynając od niewielkiego ciężaru. Nie wydaj mi się, żeby to faktycznie było tak ryzykowne, nie słyszałem nigdy o podobnej kontuzji a sam wielokrotnie wykonywałem te ćwiczenia zaczynając od podciągania.
Przytoczony przypadek kontuzji wynikac mógł z wielu czynników więc to żaden dowód.
Co do podciaganie - wykonam 2 podciagniecia, a wiec najlepszy bedzie trening opuszczania z tego co wyczytalem na podciaganie.pl
Czy ten trening opuszczania wykonywac tylko w dzien treningu plecow, czy co drugi dzien ?
Prosze o ocene
Temat nie służy ocenie planów, załóż do tego celu osobny.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
michal806
Z jakiego powodu chcesz zmienić MC?
Zamiana musi być uzasadniona oraz całość planu sensownie ułożona, jeśli masz jakieś przeciwwskazania to trzeba ten zamiennik dobrać tak aby nie pogłębił problemu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-25 10:42:37
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
Dzięki ;) Jeszcze jedno, przy 3 dniowym FBW, zawierającym głownie cwiczenia wielostawowe chce dać plank na brzuch, i tu pytanie, czy dać co drugi trening czy na każdy?
Wściekły
Hubert81
anubis84
michal806
rion10
