"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

No proszę Pana, to się nazywa ładny start A na filmie widać, że maks to maks. Ogromne gratulację !!

Marcin napiłeś się tej wody w końcu?

Takie filmiki spontaniczne są najlepsze, nie ma co się czepiać, najlepiej pokazuja atmosferę biegów. Aż mi się zachciało polecieć w jakimś biegu masowym.

Gratulacje Marcin, pobiegłeś i wziąłeś co Twoje, cudów nie ma, jak cieżko pracowałeś to widać jak na dłoni

Damashi

Wynik super i faktycznie z takimi rozmiarami!!! Jak tu się do kenijczyków porównywać!! Gratulacje!!!

Dziekuje :) Wbrew pozorom sylwetka robi sie juz bardziej aerodynamiczna, tylko na razie nie ma okazji pokazac ;)

Ronin78

Na żadnym z dotychczasowych filmików czy zdjęć nie było u Ciebie widać zmęczenia w takiej skali jak tu. Po IM zmęczenie jest zupełnie inne - (długodystansowe etc.) tutaj jeden długi 10km interwał i widać że dałeś z siebie 100% albo i lepiej.

I chyba nigdy nie bylem tak wykonczony kondycyjnie. Co innego zajazd miesni, co innego serca. Tak jak pisalem bieganie na 10 km boli bardzo, gdy wklada sie maksimum. Ale z drugiej strony, jest wdzieczne, odplaca za ciezka prace, i ciagle chce sie wiecej.. Juz planuje jak przebiegam zime, by na wiosne biegac w 39 minut ;)

Madcat

Dla sportowca do utrzymania motywacji przegrane (jezeli można to tak nazwać w tym przypadku) są cenniejsze niż wygrane. Jak wygrasz to zawsze jest ryzyko, ze pojawi sie spełnienie i trzeba szukac nowej dyscypliny albo traktowac wszystko na luzie. Mysle zreszta, ze przy twoich treningach możesz spokojnie przejsc do kategorii pro.

Masz racje, kiedys myslalem ze bede zawsze tylko sie bawil, ale teraz powoli swita my mysl, by kiedys cos gdzies wygrac, stanac na podium.. oczywiscie nie mam na mysli zawodow open - ale grupe wiekowa. Motywacji mam na kilka lat, zaczne sie o nia martwic, jak pojade na Hawaje ;)

Gwid

czekam na relacje z Hawajów

Jesli bedziesz na forum w roku 2018.. kto wie ;) Moze sie obaj doczekamy ;)

Lejjla

No proszę Pana, to się nazywa ładny start A na filmie widać, że maks to maks. Ogromne gratulację !!

Dziekuje, musze rownac do Was, dziewczyn :) Powiedzial mi niedawno ktos, ze gdyby do mojej zawzietosci dodac jeszcze troszke dziewczynskiej sportowej zlosci, bylaby szansa na dobre wyniki ;)

CrossArmy

Marcin napiłeś się tej wody w końcu?
Takie filmiki spontaniczne są najlepsze, nie ma co się czepiać, najlepiej pokazuja atmosferę biegów. Aż mi się zachciało polecieć w jakimś biegu masowym. Gratulacje Marcin, pobiegłeś i wziąłeś co Twoje, cudów nie ma, jak cieżko pracowałeś to widać jak na dłoni

Nie napilem sie ;) Wypilem piwko bezalko, a w domu 3 juz klasyczne z pepsi maks, pol na pol, bo takie lubie ;) Masowka ma swoje prawa i urok, na 6 km bylem bliski smierci, na 8 tylko przeklinalem ze nie moge szybciej bo ciasno, na 10 byla euforia. Boli dzis, ale to bez znaczenia. Nie czulem sie dobrze i pewnie, wiec mentalnie wmawialem sobie to co piszesz - ze mi sie zwyczajnie nalezy.. Duzo pokory znow sie nauczylem, i znow lepiej rozumiem i bardziej szanuje kazdego, za kazdy wynik, za kazda probe walki z soba, ciezarem, czasem, nie wazne. Chce sie zyc, gdy ma sie po co, a poza rodzina, praca - sport jest kolejnym swietnym powodem. Znamy sie troche, wiele pisalem o przeszlosci, nie ma za bardzo z czym sie krygowac. Kokaina nie daje takiego p******niecia jak ostatnie metry przed meta i caly czas juz po zawodach. Trzeba zyc, by tego doswiadczac wciaz, jeszcze i jeszcze. A gdy do tego spotykasz na trasach, na zawodach ludzi, ktorych lubisz - nie mozna miec nic wiecej.

Poniedzialek, lizanie ran. Dzis nieco bola nogi, rano lekko je rozplywalem. Pozniej lekka silownia - intensywnie ale krotko, 5 obwodow z wyciskaniem lezac i stojac, podciaganiem i T2B. Smieje sie ze triathlonista jest napedzany na 4 konczyny, dzis oszczedzalem naped dolny, ale dalem popalic gornemu / przedniemu ;)

Zdjec z biegu chyba wiecej nie bedzie. Za pakiet zaplacilem 13 auro, a za zdjecia wolaja sobie 7 euro za sztuke. A poszli :) Z przekory nie zaplace. Jedno z okolic konca petli, wyciete z filmu Chudej, slabej jakosci. Serdecznie dziekuje wszystkim, ktorych nie zacytowalem za dobre slowa. Moja proznosc zostala zaspokojona, wiec daje Wam slowo, ze bedzie 100% w kolejnych startach, a na ile to pozwoli, to juz czas pokaze :)







Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-23 19:43:22

Pobyczylem sie w poprzednim tygodniu, w niedziele zabawilem, wczoraj naczytalem milych rzeczy, dzis wracam w kierat ;) 4 tygodnie do maratonu, 3 dlugie niedzielne wybiegania i 2 tygodnie tapera - sprawdzil sie przed biegiem na 10, daj mi losie, by pomogl przed krolewskim biegiem ;)

Z rana interwaly w wodzie, na noze poszlo. Podpatrzony trening u kolegi - 100 interwalow po 25 metrow sprintu - gdzie "sprint" w moim wydaniu trzeba z usmiechem traktowac, w kazdym razie maks na jaki mnie stac, jakkolwiek to wyglada. Zajazd totalny.

Wieczorem bieganie, bieg ciagly z narastajaca predkoscia, lekkie wychlodzenie na koniec. Ostro, ale jednostajnie, dobrze. Boli mnie jeszcze bieg niedzielny, dopiero od 30 minuty czulem po prostu tylko trud biegu, wczesniej protestowaly stawy, pachwiny itp - dlatego dzis bieg progresywny a nie przypadajace na wtorek zwyczajowo interwaly - tych dzis bym nie zniosl, balem sie jakiejs kontuzji.

Do maratonu nic nie zmieniam, najwiekszy nacisk idzie na bieganie, drugie miejsce rower, trzecie woda. Od maratonu - wszystko stawiam na rower, bieganie mniej, woda pozostaje po macoszemu. W tym sezonie jeszcze nie bede plywal przyzwoicie, ale to moze i lepiej, zawsze bedzie as w rekawie na mistrzostwa europy za rok ;)







Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-24 20:16:42

xzar gratuluje wyniki okolo 40 minut to juz fajne liczby. Tetno mimo wszystko wysokie wyszlo czyli dales z sibie wiele. Mam pytanie do ciebie jako goscia co juz pare startow ma za soba. Jak to jest z zawodami czy trzeba byc w jakims klubie zapisanym tri aby moc na takich wiekszych zawododach wystapic tzn pod znaku IM czy może to uczynic kazdy??? Bardzo prawdopodobne ze za rok spotkamy sie na jakis zawodach o ile zdrowie dopisze.

Świetny wynik na 10km, Gratulacje !

pirlo2122

xzar gratuluje wyniki okolo 40 minut to juz fajne liczby. Tetno mimo wszystko wysokie wyszlo czyli dales z sibie wiele. Mam pytanie do ciebie jako goscia co juz pare startow ma za soba. Jak to jest z zawodami czy trzeba byc w jakims klubie zapisanym tri aby moc na takich wiekszych zawododach wystapic tzn pod znaku IM czy może to uczynic kazdy??? Bardzo prawdopodobne ze za rok spotkamy sie na jakis zawodach o ile zdrowie dopisze.

Nie musisz byc zawodnikiem zadnego klubu, nie potrzebujesz zrzeszenia. Sa w Polsce zakusy na wprowadzenie licencji zawodnika - cos jak karta biegacza na ktora sie czai PZLA - ale wszystko to tylko proby skoku na kase zawodnikow - nie grozi nam ;) W Polsce - zapisujesz sie na liste i startujesz. W Europie podobnie, choc bywaja wyjatki, ale malo uciazliwe. Na przyklad w IronMan Frankfurt - ktore to zawody maja na stale przyznana range mistrzostw Europy WTC na dystansie ironman - potrzebna jest licencja - ale takie osoby jak my kupuja ja jednorazowa, w tym roku bedzie kosztowac 14 euro i nabywa sie ja od reki przy odbiorze pakietu. Przy cenie pakietu 700 euro to juz zaden koszt. Z kolei duze maratony - tak mialem w Paryzu - wymagaja przedstawienia na pismie zaswiadczenia lekarskiego o braku przeciwskazan - wówczas drukujesz gotowy blankiet z www i idziesz po podpis do byle lekarza, aby pieczatka jakas byla ;) Ja badania na maraton zalatwialem korespondencyjnie - ale nie polecam - badania sa wazne, pozwolilem sobie tylko dlatego ze systematycznie badam sie kilka razy w roku naprawde.

Gratuluje jestes juz na prawde na wysokim poziomie! A tak przy okazji zapytam o twoją opinie na temat termo od Surge.
Chodzi mi dokladnie o jakosc materialu i rozmiary (zawyzone,zanizone). Wzory maja bardzo dobre (patriotyczne)
Pozdrawiam

Dzieki za odpowiedz. Jak ksztaltowaly sie ceny pakietow w twoim przypadku w przebytych imprezach???

Inser

Gratuluje jestes juz na prawde na wysokim poziomie! A tak przy okazji zapytam o twoją opinie na temat termo od Surge.
Chodzi mi dokladnie o jakosc materialu i rozmiary (zawyzone,zanizone). Wzory maja bardzo dobre (patriotyczne)
Pozdrawiam

Ciuszki sa fajne, jakosc swietna, natomiast z rozmiarami jest ciezko. Rozmiarowka wieksza niz Under Armour, najlepiej przymierzyc, a gdy juz trafisz, trzymac sie rozmiaru. Pewnie z kompresja mniejszy problem, ja mam Thermo i one sa dosc luzne. Mnie pasuje, idzie mi wylacznie o grafike, mam zwyczaj w obcym kraju startowac z orlem, z podniesiona glowa.

pirlo2122

Dzieki za odpowiedz. Jak ksztaltowaly sie ceny pakietow w twoim przypadku w przebytych imprezach???

Triathlon w Polsce jest niestety drogi pod wzgledem ceny pakietow, ale i tak tani na tle swiata. Drogi, ale organizacja polskich imprez to jest czysta perfekcja, pakiety i obsluga zawodnika jest przebogata. Ja startuje w najdrozszych imprezach - Tritour ( Sierakow, Poznan, Przechlewo ) - tu musisz sie liczyc z wydatkiem 250 zl za cwiartke i 500 za polowke, ale w pierwszych terminach i w pakietach mozna kupic taniej. Gdynia byla droga, cos 500 zl , a teraz IM w Gdyni jeszcze drozej, choc ja zalapalem sie na cene promocyjna 125 euro. IM w Malborku 500 zl w pierwszym terminie platnosci. Dla porownania - polowka w Challenge czy IM na zachodzie 240-300 euro, Caly IM w Challenge 400, a w Serii IM WTC 700 euro. Musze tu podkreslic ze mimo iz jestem calkowitym amatorem na marnym poziomie mam wiele pomocy, w zeszlym roku grosza nie wydalem na suplementy - wszystko mialem od SFD i HiTec, firma przyznala mi premie na sport, a Przyjaciel podarowal 2 pakiety startowe. Poznaje tez mnostwo ludzi i to procentuje w znizkach na sprzet, serwisy etc. Gdyby nie ta pomoc, mimo ze pracuje na zachodzie i mam niezle warunki, nie spialbym budzetu i nie wystartowal wszedzie. W tym roku bedzie podobnie, dostalem ogromna pomoc w postaci pakietow, odziezy, nie o wszystkim pisze bo wiele osob pomaga, ale prosi o dyskrecje. Informacyjnie, przy okazji kazdych zawodow moge podawac pelen koszt startu wlacznie z wyjazdem - bede zaznaczal gdzie otrzymalem pomoc, ale zrodel wbrew woli darczyncow zdradzac nie moge. Generalnie, co zawsze podkreslam, moge sobie pozwolic na pelna dowolnosc wyboru imprez wylacznie dzieki dobroci wielu osob. Trzeba pamietac ze kazdy start w Polsce to dla nas 2000-2400 km podrozy, w wiekszosci przypadkow hotele itp. Jestem szczesciarzem, nie mam prawa narzekac, w tym co robie nie jestem sam.

Z rana woda, dlugi ciag w wymiarze wyscigu na 1/2 IM plus lekko nogi. Wieczorem rower - zajecia w grupie spinning, udalo mi sie byc wczesniej i tradycyjnie popracowac indywidualnie - jeden dlugi podjazd na rytmy, 3 minuty w siodle, 2 na stojaco, podbicie obciazenia, powtorz, 5 cykli plus dluga walka na stojaco na koniec. Widac na wykresie. Dalej juz grupa, dzis dobry instruktor, byl zajazd.







Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-25 20:24:45