"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Skąd Ty czerpiesz energię.

z tłuszczy

Energie - z jedzenia ;) Nie mozna sie dziwic brakowi checi, sil czy dobrego samopoczucia - bedac na gigantycznych deficytach kalorycznych. O ile da sie na nich przezyc - i nawet schudnac wedle upodobania - to juz aktywnie i komfortowo funkcjonowac, nie bardzo..

Trudniejsze od znalezienia energii bardzo czesto jest odnalezienie motywacji do kolejnego ciezkiego treningu, zwlaszcza, gdy w kosciach i miesniach jeszcze czujemy poprzedni. Tu z pomoca przychodza cele dlugofalowe - i te mniej odlegle w czasie. Mam w najblizszych tygodniach dwa starty w triathlonie, w tym najwieksze sportowe wyzwanie w zyciu - HIM w Gdyni - w najblizszych miesiacach - atak na zyciowke w maratonie - a w latach - pelen dystans IM, ultramaraton i jedna z dwoch imprez "adventure" - maraton chinskiego muru lub maraton na kole polarnym.. W tej sytuacji, motywacja zapewniona na dlugo..

Energia energia, motywacja motywacja, a ja jestem tylko czlowiekiem i czesto zwyczajnie mi sie nie chce. Gdy czuje, ze jest to czyste lenistwo - zmuszam sie do zrobiebia pierwszych krokow, pozniej idzie juz z gorki. Gdy zas mam poczucie, ze jestem na prawde zmeczony - odpuszczam - bez wielkiego zalu. Mam tylko jedno cialo, mocno juz sfatygowane i zapracowane - musi mi wystarczyc na jeszcze jakis czas ;)

biega rzeźnika w wersji hardcore to musisz zaliczyc, akurat bieg w parach to malżone zabierzesz

TM1 eeeeeeee widziałeś małżonkę Marcina? Mógłby ją przerzucić przez ramie i biec zadowolony, to byłoby zbyt proste :D

widziałem, problem będzie jak przyjdzie zmiana heh

Jak będzie zmiana, to Chuda na pewno będzie miała lepszy czas

trzeba wiecej cwiczen na nogi -:)

Nigdy nie pobiegne z chuda w parze, bo sie pozabijamy ;)

Plywano. Musze duzo trenowac w piance, ale dzis bylo na skraju komfortu. Woda 25 stopni, powietrze 34. Mocne plywanie, glowne sety - 5x400 i 1x1000 metrow w wioselkach - czyli robie sile. Nie wiem jak to bedzie z szybkoscia, nawigacja itp - pewne jest natomiast, ze dystanse w wodzie jako takie juz mnie nie strasza - moge plynac i plynac.. :) Na dzis mam juz luzik, teraz czekam na pierwszych gosci przyjezdzajacych na Ironman Frankfurt 2014 - a wieczorem jade odebrac kolejnego zawodnika z lotniska. W tym roku jeszcze popatrze i pokibicuje chlopakom, ale to juz ostatni raz ;)

Krotko, bo czas goni :) Nie wyspany - do poznej nocy sluchalem opowiesci chlopakow z roznych imprez IM. Pewnie wygladalem jak dziecko z wytrzeszczonymi oczami, ktore slucha dziadka wspomnien ;)

Rano FBW, krotko i szybko, bo szkoda czasu:

1. podciaganie 5x15
2. wyciskanie lezac 5x15
3. wyciskanie stojac 5x15
4. przysiady 5x12
5. T2B 5 x max
6. podciagnie podchwyt 5x10




Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-07-04 10:15:07