leah[50 tka]

obliques

opuszczanie w duzej ilosci powtorzen tak 3x10 opuszczen.. i jeszcze dobrze miec drazek w domu i si epodciagac spontanicznie przechodzac koło niego, tak raz za kazdym razem co sie przechodzi to daje duze ilosci w ciagu dnia i sila idzie

u mnie nie przeszlo ....malzonek ma 190 wzrostu i zapomna ze zostawiam i wali lepetyna

ok DZIEN 114 wczorajszy

chyba zaczne odlczanie - kiedy dzieci wroca do szkoly

wszytko mnie boli lo zesz ty ....co choroba robi z czlowieka

TRENING


nie wiem jakim cudem zrobilam 12 min w interwalach ....ale wybralam sobie taka petle i ....jakos musialam wrocic do domu ....
w sumie zamiast rozciagania byly takie tam sobie podnozenia nn


MISKA
tak wiem ..nie jetsem bez winy



ale ryby zrobilam na mega ostro ...oj mialam potem 'palacy problem'


SUPLE
- lipopack
- tran
- wiesiolek
- kozieradka

- tyroksyna 175 mg

a dzisiaj zobaczymy na co matka boska redukcyjna pozwoli


Zmieniony przez - leah w dniu 2012-08-29 08:06:24

DZIEN 115
matka boska redukcyjna nie pozwolila ....
miska tylko , kolezanka fibromialgia tak mi dawala popalic ze nie cwiczylam ...



DZIEN 116
ale dziesiaj juz dalam sobie w kosc . nic to w porownaniu z tym co kiedys ale .....rozsadek bierze gore nad ambicyjkami

TRENING



I love it ....zwlaszcza jak mam pusty dom..niestety skoczylo sie ciczenie na dworze bo mi sztangi rdzewieja ..codziennie pada

trenio fajnie ...tylko przy wioslach 5 min w interwalach 1min /1 min ...a potem juz tylko doplynelam do konca i stwierdzilam ze wiecej nie ma sensu i padlam


MISKA


no i jeszcze pewnie wapdnie winko bo robimy pozegnanie wakacji z dzieckami , nocne ognicho

SUPLE

- lipopack
- tran
- wiesiolek
- kozieradka

- tyroksyna 175 mg


Zmieniony przez - leah w dniu 2012-08-30 17:52:15

leah,nie ma to jak wrócić do "żywych"
Miłego ogniskowania

leah

no i jeszcze pewnie wapdnie winko bo robimy pozegnanie wakacji z dzieckami , nocne ognicho

mmm,ale fajnie uwielbiam takie imprezy

mam jakies problemy z forum ...a dokladniej z logowaniem ale moze juz bedzie lepiej


DZIEN 117 wczoraj i 118 dzisaj
myslalam ze w akcji 40 tka rzekrosze magiczne 80 kg ale nie ma szans ..ni cholery nie rusze
bo ja sobie mentalnie zaplanowalam akcje na 120 dni....czyli - zostaly 3 dni....i juz wiedze ze wielka duuuuuuuuuuupa

TRENING
tylko kompleks...aero juz czasowo nie zmiescilam, dzisaj za to i jutro - tylko jogging



MISKA




SUPLE
- lipopack
- kozieradka
- tran
- tyroksyna 200 mg








Zmieniony przez - leah w dniu 2012-09-01 08:45:03

Forum się sypie...
Leah, wcześniej czy później przekroczysz. Zresztą waga kłamie.

....wklejam MISKE i biegalam 43 min plus rozciaganie no i suple grzecznie jak zwykle ostatnio

odowdnienie i 80tka pyknie

azzi

Leah, wcześniej czy później przekroczysz. Zresztą waga kłamie.

Azzi ma rację słuchaj jej, bo to mądra dziewczyna

AKCJA 40 tka za mna 120 dni minelo - taki byla plan
z braku czasu ..krotko i na temat
- minus 3 kg ....tylko .... i az ...juz sie przyzwyczailam ze 1 kg.1 miesiac ..to moje osiagi i nie przeskocze
- ale jest plus ...moja stara skora ma duuuuuuzo czasu na skorczenie sie ..wiec jak dla mnie ok ...choc chcialabym juz miec ponizej 80 tki
- inna sprawa w skutecznym cwiczeniu i trzymaniu diety przeszkodzily mi - angina , zapalenie ucha i pieprzona kolezanka fibromialgia ...ktora daje mi niezle popalic


dzisiaj tylko tabelka ...zdjecia powinnam wkleic moze jutro ...




ha ha ha i 40 cm mniej .....

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-09-04 08:48:07