Archiwum październik 2016

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Rozgrzewka

  Anonim

  1

  487

  0

  30 X 17:03

  
• Plan na masę do oceny SPLIT 17 lat

  varx

  9

  1183

  1

  4 XI 21:58

  
• jak dawkowac stack kreatynowy z olimpu i monochydrat?

  guma200

  4

  882

  0

  30 X 17:18

  
• Prosba o pomoc i ocene. masa 90kg

  haku20

  6

  884

  1

  1 XI 09:04

  
• Ocena planu żywieniowego

  Karol0095

  35

  2867

  0

  15 XI 12:06

  
• ladowanie węglowodanami

  Anonim

  1

  601

  0

  30 X 15:27

  
• Proszę o opinię i radę co do tego sprzętu.

  Anonim

  1

  677

  0

  30 X 21:34

  
• Redukcja w sportach walki

  dnboks

  3

  738

  0

  30 X 17:22

  
• Shot przedtrenigowy na 3 godzinne zawody

  Klaudia007

  2

  777

  0

  30 X 15:33

  
• olej bezkaloryczny PAM

  claudija94

  2

  2216

  1

  30 X 15:19

  
• MC i OHP do oceny

  Fara15

  1

  724

  0

  30 X 14:41

  
• bita śmietana

  Anonim

  1

  692

  0

  30 X 15:35

  
• UNS FLAVO VIT C zamiast ostrovit vit C

  ernie1234

  7

  1019

  0

  30 X 20:07

  
• Jedzenie posiłku

  Anonim

  6

  1221

  0

  3 XI 14:58

  
• [S] Silownia domowa, zestaw, 150kg obciazenia, wyciag

  atm3d

  11

  2608

  0

  1 I 18:57

  
• kiedy?

  Anonim

  1

  470

  0

  30 X 12:04

  
• Bieganie przed czy po treningu?

  Bartek615

  13

  1703

  0

  1 XI 20:14

  
• Czy wracając do Crossfitu odbuduję swoje mięśnie?

  DanteSNK

  5

  1214

  0

  31 X 12:12

  
• Storm czy Green Magnitude ?

  bartiquan

  19

  1806

  1

  1 XI 16:33

  
• Dieta i Plan treningowy proszę o rady!

  alewen

  3

  1297

  1

  31 X 15:56

  
• Suplementacja Odżywek

  Arttiiikkk

  4

  713

  0

  30 X 11:16

  
• Plan sakera, partie?

  małaczekoladka

  10

  1463

  1

  30 X 22:57

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

  michmart12

  13

  1621

  1

  30 X 17:18

  
• Co jeść aby być silnym i zdrowym

  Warchlak1

  5

  1480

  1

  30 X 14:28

  
• DT Pacman86 lafay

  Pacman86

  12

  1899

  0

  1 XII 10:32

  
• Stary pas, do wyciągu górnego

  Anonim

  1

  881

  0

  30 X 11:56

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

  kunmia

  11

  1375

  0

  1 XI 11:36

  
• XXXVI Srebrna Sztanga - Wrocław 04-06.11.2016 r.

  gregorterm

  7

  1905

  2

  21 XI 17:02

  
• [S] Wyprzedaz nowych i otwartych supli

  embient

  14

  2466

  0

  1 XII 12:07

  
• Suplementy, odżywki, dieta etc. 15lat

  Anonim

  14

  1518

  0

  7 XI 22:52

  
• Redukcja waga 93 kg

  Anonim

  3

  1153

  0

  30 X 19:13

  
• siłownia + cardio - kiedy BCAA?

  andrewpl

  6

  1412

  0

  30 X 12:39

  
• Brama - długość linek

  Zielin

  1

  5805

  0

  30 X 11:03

  
• łakotka przyśrodkowa

  finelli

  2

  955

  0

  30 X 22:45

  
• Kilka pytań odnośnie treningu

  mpudzian

  29

  2146

  2

  6 XI 18:17

  
• HI TEC - Szkoła Walki - Praca nad siłą na worku

  Kamil Nowakowski

  0

  968

  0

  30 X 08:23

  
• Łączenie składników

  Grzywa777

  2

  616

  0

  30 X 08:27

  
• Dodawać kalorie dalej??

  monkey22

  5

  664

  1

  30 X 14:10

  
• M. podgrzebieniowe odstają od reszty

  Frugoss

  4

  779

  0

  3 XI 19:32

  
• Trenowanie wszystkich partii w weekend

  Anonim

  3

  911

  0

  31 X 08:56

  
• Większe zakwasy na plecach po robieniu martwego ciagu niż przy robieniu pleców

  Olagla2000

  6

  3747

  1

  30 X 12:11

  
• Prośba o ocenę sylwetki - 30 lat, pół roku na siłowni

  marcin121015

  8

  2667

  1

  8 XI 01:01

  
• Odchudzanie a brak efektów

  Aketiv

  3

  840

  0

  30 X 14:27

  
• plan treningowy do oceny ekto

  joker15

  14

  1555

  2

  1 XII 14:39

  
• Zalecana ilość białka w diecie

  ovovitnike

  5

  1324

  0

  30 X 11:11

  
• Trening

  Benny125

  2

  848

  0

  30 X 13:01

  
• Plan do oceny split 14 lat

  Marcin_02

  10

  926

  0

  31 X 13:20

  
• Trening na rzeźbę

  marek_m71

  2

  772

  0

  30 X 00:43

  
• Trening do oceny ( Split , 14 lat )

  Marcin_02

  15

  1644

  5

  7 XI 22:20

  
• czy któraś z Was zechciałaby mi trochę doradzić w treningu ? :)

  alewen

  2

  881

  1

  30 X 08:05

  
• [K] Białko WPC bądź WPI

  Bielu

  4

  894

  0

  9 XI 14:21

  
• Bananowa drożdżówka z patelni by czikita007

  Malinowa

  6

  2965

  1

  3 XI 09:29

  
• poczatkujacy na silce

  cachero27

  2

  806

  0

  30 X 13:00

  
• Placki jaglane by GrUbYgr

  Malinowa

  1

  1699

  1

  1 XI 15:28

  
• Masa czy dalsza redu

  ovovitnike

  6

  1547

  0

  30 X 14:36

  
• Nadkwasota czy niedokwasota żołądka?

  Szymonv8

  30

  12751

  0

  8 XI 18:56

  
• siłownia

  Anonim

  2

  464

  0

  30 X 12:16

  
• problem z planem

  Anonim

  1

  339

  0

  29 X 22:52

  
• animal m stack

  Anonim

  1

  572

  0

  29 X 22:52

  
• odzywki w telewizji

  Anonim

  3

  581

  0

  30 X 21:10

  
• miesien czworoglowy uda

  ladyb

  1

  1439

  0

  30 X 12:19

  
• Gainer

  Mr.Kamillo

  6

  1392

  1

  30 X 11:00

  
• Respawn i weglodowany

  Destiny

  6

  6751

  0

  1 XI 12:28

  
• 16 lat- przemiana

  maciejos00

  17

  4566

  2

  22 XI 01:08

  
• Obciążniki na kostki

  wojtek1998r2

  4

  2763

  0

  30 X 12:18

  
• Ile kilogramów przybiera na robieniu masy?

  Saruyoshi

  8

  1598

  0

  2 XII 22:09

  
• nagły progres... jak ? dlaczego ?

  pipi94

  9

  1480

  0

  30 X 00:22

  
• Cel redukcja-czy robię to dobrze?

  francux22

  3

  761

  0

  29 X 21:37

  
• Maska treningowa

  Anonim

  1

  1155

  1

  29 X 21:36

  
• Trening push pull hiper

  peczaj

  1

  872

  0

  30 X 12:24

  
• Zapalenie stanu krzyżowo-biodrowego

  irondew

  1

  3257

  0

  29 X 23:35

  
• Jak progresować

  Anonim

  7

  3153

  0

  31 X 20:24

  
• kreatyna, a choroba

  Anonim

  1

  495

  0

  29 X 18:08

  
• Redukcja bez treningu siłowego

  Wedomi

  4

  881

  0

  30 X 11:43

  
• 5 miesięczny progress do oceny :)

  crymetyme2

  14

  2019

  3

  31 X 20:53

  
• Redukcja do oceny, 123kg

  mruczek9000

  7

  807

  0

  29 X 18:45

  
• Rękawice z dobrą ochroną śródręcza

  Grzechuso

  0

  1552

  0

  29 X 17:48

  
• [S] Obciążenie olimpijskie nowe, używane 3 zł za kg

  Damian19b7

  2

  5569

  0

  13 I 19:21

  
• Omlet owsianych vs jajecznica

  Anonim

  2

  1007

  0

  30 X 14:33

  
• terapia hormonalna zastępcza (estrogenami) a budowanie masy mięśniowej, zmienianie sy

  aKiEmOyUi

  1

  854

  0

  29 X 23:39

  
• Ile czasu trzymać masę?

  tricekraptops

  10

  1206

  1

  29 X 17:34

  
• Plan push pull 4 x w tygodniu

  wunsz97

  1

  746

  0

  29 X 17:40

  
• ścięgno palca wskazującego

  marzena2000

  2

  813

  0

  1 XI 12:24

  
• Trening na masę.

  @ernest.matusiak

  2

  670

  0

  30 X 00:00

  
• Źródła węglowodanów w diecie

  Malas32

  5

  1828

  0

  30 X 11:25

  
• Dobranie kalorii w diecie

  Anonim

  6

  1416

  0

  30 X 12:43

  
• Jak zacząć ?

  Pirate209

  2

  939

  0

  30 X 10:57

  
• Od czego zacząć?

  adasito

  13

  1492

  0

  30 X 21:02

  
• Split, ocena

  SobieĆwiczę

  4

  644

  0

  31 X 14:46

  
• Reverse Hyper

  frontback

  7

  1523

  0

  31 X 10:54

  
• Siłownia domowa

  Anonim

  1

  490

  0

  29 X 18:13

  
• Sprawdzenie treningu FBW

  tabakook

  7

  1259

  0

  1 XI 08:39

  
• Przysiady

  Pwlileven

  2

  1010

  1

  29 X 13:53

  
• Split dla lubiących ból (masa) z naciskiem na nogi - ocena

  Gruby Natty

  5

  1159

  1

  29 X 21:48

  
• Wybór celu treningowego

  czukamix

  5

  1331

  0

  29 X 19:33

  
• Dobrej jakości stojaki i ławka.

  Naimadz71

  1

  5662

  0

  29 X 16:24

  
• Jak liczyć kaloryczność jajecznicy ?

  tomek1235

  5

  17578

  4

  30 X 11:17

  
• Trądzik chłopak

  once_01

  10

  1420

  1

  1 XI 12:15

  
• Kalkulatory

  Anonim

  1

  631

  0

  29 X 11:56

  
• Ilość makroskładników w diecie na budowanie masy

  Winiu11

  21

  2047

  0

  6 XI 18:00