| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Cjc-1295 z DAC + mk677
|
17 |
2020-01-29 00:01
|
|
Doping
|
Progesteron -dziwna norma w labie czy powód do zmartwien?
|
6 |
2020-02-04 23:18
|
|
Doping
|
Woda iniekcyjna a sól fizjologiczna
|
5 |
2020-02-17 22:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prośba o ocenę diety redukcyjnej
wiek :redukcja
płeć : mężczyzna
wiek : 30
waga : 84
wzrost : 170
obwód klatki : 112
obwód ramienia : 39
obwód talii : 99
obwód uda : 67
obwód łydki : 42
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
aktywność w ciągu dnia : praca
|
5 |
2020-01-13 13:33
|
|
Doping
|
Aspiracja - ropa?
|
11 |
2019-04-14 14:53
|
|
Doping
|
Odblok
|
3 |
2019-06-10 14:44
|
|
Doping
|
Badania-co robić i czy coś robić z estro
|
7 |
2019-05-15 11:00
|
|
Doping
|
ODBLOK
|
13 |
2019-04-13 13:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta low carb do oceny
witam, proszę o ocenę i ewentualne uwagi do rozpiski która ułożyłem. trening 3 razy w tygodniu fbw przez pierwsze 2 miesiące, następnie chce wprowadzić 4 treningi w tygodniu push & pull. stopniowo będę dodawał aeroby zaczynając od 20 minut 2 razy w
|
13 |
2018-10-15 18:59
|
|
Doping
|
yoha + eca golden labs dawkowanie
|
10 |
2018-02-06 07:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
BERBERYNA RAW
witam,
zakupiłem berberyne w prochu firmy raw, tragedia smakowa, w życiu nie miałem w ustach nic bardziej gorzkiego. moje pytanie, czy macie jakies sposoby na spozywanie tego typu suplementów z ominięciem kupków smakowych? 100 g ma mi starczyć na
|
15 |
2018-01-22 13:38
|
|
Trening dla początkujących
|
TRENING FBW DO OCENY
płeć : mężczyzna
wiek : 28
waga : 94
wzrost : 170
cel treningowy : redukcja
staż treningowy na siłowni : 3 lata
uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
|
5 |
2017-10-04 11:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ketogeniczna do oceny, 86kg
witam,
poniżej wklejam ankietę oraz dietę do oceny. dieta składa się z 2 jadłospisów z tym że jeden z nich to wyłacznie sobotnie ładowanie. prosze o oceny i ewentualne wskazówki.
płeć : mężczyzna
wiek : 28
waga : 86
wzrost : 169
obwód
|
17 |
2017-08-04 14:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta CKD ładowania
witam,
chciałbym się zapytać w jaki sposób przeprowadzić ładowanie na diecie ckd? chodzi mi o to jakie ilości białka węgli i tłuszczy wtedy spożywać. kiedy jestem na ckd jem 170 g b, 50 g w i 150 g t. i teraz moje pytanie odnośnie ładowań. wzorując
|
15 |
2017-07-21 11:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny, 85kg
płeć : mężczyzna
wiek : 27
waga : 85
wzrost : 170
obwód klatki : 112
obwód ramienia : 39
obwód talii : 98
obwód uda : 65
obwód łydki : 40
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
aktywność w ciągu dnia : praca
uprawiany sport lub
|
1 |
2017-06-20 09:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rotacja węglowodanami - co i jak?
cel :redukcja
płeć : mężczyzna
wiek : 28
waga : 78
wzrost : 170
obwód klatki : 110
obwód ramienia : 38
obwód talii : 91
obwód uda : 68
obwód łydki : 40
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 - 25%
aktywność w ciągu dnia : praca
|
7 |
2017-04-11 10:36
|
|
Doping
|
TURANABOL na redukcję
|
4 |
2017-04-03 13:08
|
|
Trening dla początkujących
|
trening progresywny vs wysoka ilość powtórzeń z tym samym ciężarem
płeć : mężczyzna
wiek : 27
waga : 80
wzrost : 170
cel treningowy : redukcja
staż treningowy na siłowni : 2 lata
uprawiane inne sporty : brak
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko
|
1 |
2017-01-31 10:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko i węglowodany po treningu na redukcji
witam,
czy ma sens podawanie białka razem z węglowodanami bezpośrednio po treningu w okresie redukcyjnym? chodzi mi głównie o to czy podając węgle nie spowolnię procesów spalania tkanki tłuszczowej. do mieszanki protein i węgli dodaję zawsze bcaa.
|
11 |
2017-01-14 09:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny
witam,
proszę o ocenę diety. zerowe zapotrzebowanie około 2800 kcal. w dni treningowe przed siłownią 10 g bcaa, po siłowni 10g bcaa, 10g izolatu białka, 20 g carbo, po godzinie posiłek. trening między posiłkami nr 4 i 5. warzywa jem do 4 posiłków,
|
4 |
2017-01-13 12:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Godziny posiłków
pytanie jak w tytule. normalnie w tygodniu wstaje przed 7 i jem sniadanie, kolejne posileki o 10 30, 13 30, 16 30 i 20. jak jesc gdy np wstane o 9? utrzymywac okolo 3 godzinne przerwy miedzy posilkami czy sztywno trzymac sie godzin?
|
6 |
2016-11-20 09:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny, 79kg
witam. mam nadzieję że ktoś wygodnie ewentualne błędy. celem jest zgubienie około 10 kg. trening siłowy 5 razy w tygodniu. każda partia w inny dzień. do tego aeroby około 30-40 minut po każdym treningu siłowym. w weekend odpoczynek.
wiek
|
13 |
2016-10-30 10:15
|
|
Doping
|
małe spadki na clenie
|
11 |
2016-10-27 13:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcyjna do oceny
witam,
poniżej zrzut diety w dzień treningowy i nietreningowy. zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi około 3000 kcal. mięso głównie pieczone, oprócz łopatki, która smażę. śniadanie i ii śniadanie to placki owsiane również smażone na maśle.
|
9 |
2016-02-26 10:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny
witam,
poniżej przedstawiam swoją dietkę do oceny. chodzi mi głównie o posiłki przed i po treningowe. będę bardzo wdzięczny za wszelkie uwagi i ewentualne sugestie. w dni nietreningowe banan znika z rozpiski. startowałem z zapotrzebowania 2500 kcal
|
1 |
2015-06-05 20:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny
witam,
ponawiam post z prośba o ocenę. zapotrzebowanie kaloryczne by utrzymać wagę w moim wypadku wynosi około 2700-2800 kcal. typ budowy ciała - endomorfik. cel - redukcja 5-8 kg zbędnego tłuszczu. prosiłbym o pomoc przy posiłkach przed i po
|
4 |
2015-06-07 21:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka do oceny
witam,
ponawiam post z prośba o ocenę. zapotrzebowanie kaloryczne by utrzymać wagę w moim wypadku wynosi około 2700-2800 kcal. typ budowy ciała - endomorfik. cel - redukcja 5-8 kg zbędnego tłuszczu. prosiłbym o pomoc przy posiłkach przed i po
|
3 |
2015-06-07 22:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - plan żywieniowy w DT i DNT
witam,
poniżej dwa jadłospisy... proszę o ocenę. chciałbym zbić wagę do 70 kg i dopiero wtedy przejść na masówkę. od stycznia schudłem 9 kg na low carb, teraz chcę podbić węglowodany, gdyż wcześniej nie ćwiczyłem siłowo, jedynie aeroby na rowerku.
|
3 |
2015-03-20 12:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
witam,
poniżej dieta, którą chciałbym, żebyście ocenili i ewentualnie wskazali błędy. mam wątpliwości dotyczące obecności produktów mlecznych w diecie (serek wiejski i jogurt). umieściłem je tam głównie po to by podbić białko. co prawda sporo już
|
19 |
2015-03-16 12:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka do oceny - redukcja zbędnego fatu
witam,
poniżej dieta, którą chciałbym, żebyście ocenili i ewentualnie wskazali błędy. mam wątpliwości dotyczące obecności produktów mlecznych w diecie (serek wiejski i jogurt). umieściłem je tam głównie po to by podbić białko. co prawda sporo już
|
2 |
2015-03-16 10:16
|
