5 miesięczny progress do oceny :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 116

Sieeemanko! :) Ćwicze od Czerwca tego roku i chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o mojej przemianie....
Startowałem z "łapką" 30,5cm dziś 36,5 (A jak pompa Pany to pod 37 :D) Wypowiadajcie się!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

crymetyme2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 116

PS. Spodenki a na to dresy... Przemiana w razie przegrzania :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

daj wiecej fot, a nie tylko jedna z malo widocznej perspektywy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33179 Napisanych postów 23261 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278271

Zbyt wiele nie widać żeby cokolwiek oceniać .Na zdjęciach tylko ręka inaczej wygięta i to wszystko

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

crymetyme2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 116

Zaraz wrzucam :)

...

crymetyme2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 116

Tutaj przód :)

...

crymetyme2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 116

I plecy ale tylko forma na dzis gdyz nie mam takiego zdj z poczatku :/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

no juz lepiej

masa poszla, ale fatu tez sporo wlecialo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

crymetyme2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 116

Niestety tak, pierwsza moja w zyciu masa :D Świńska dodatkowo :D

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470298

Jest ok

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

Jak na początek jest całkiem ok, natomiast jak wspomnaił Tomq trzeba pilnować żeby fatu przy masie nie wpadało.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na masę.

Następny temat

Trening do oceny ( Split , 14 lat )

Polecane artykuły

5 miesięczny progress do oceny :)

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Trening na masę.

Trening do oceny ( Split , 14 lat )

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO