ovovitnike

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

902

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Sromecki

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2016 (11:58)

Data rejestracji 12.09.2015 (07:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak progresowac ciężar na siłowni, konkretne odpowiedzi witam. pytanie jak w temacie konkretne odpowiedzi osób, które maja cos madrego do powiedzenia	9	2016-11-01 19:25
Trening dla początkujących	Push pull 3 dniowy co myślicie? konkretnie proszę o rozsadna rade odnośnie częstotliwości /sfd/2016/10/31/fc4102a0074644ad8a6038116a51d94b.jpg	1	2016-10-31 10:08
Trening dla początkujących	Masa czy dalsza redu panowie, skończyłem redukcje ... ale czy napewno ? sciac reszte bf czy zaczynać ,, mase ,, ? /sfd/2016/10/29/6ab9756322a142559cba78c5ab14436d.jpg [img width=740	6	2016-10-29 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zalecana ilość białka w diecie witam wcinam 110g b dziennie przy wadze 71kg oraz bf okoo 10-15 czy to ok ?	5	2016-10-30 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg czy jest ok ?? /sfd/images/2016/2/20/5d4b78ca701d4f1aa7d72a19ada0dcce.jpg	6	2016-02-20 00:46
Trening dla początkujących	W jaki ciekawy sposob polaczyc trenig Hiper & silowy interesuje mnie waszezdanie na temat jednoczesnego planu hiper i silowego	6	2016-02-15 12:47
Trening dla zaawansowanych	cze bez witaminy S moge cos osiagnac witam od okolo roku interesuje sie kulturystyka, chlone wiedze, mam diete, na poczatku mialem trenera personalnego, ktory ogarnol mnie technicznie pod wzgledem cwiczen, pytanie czy bez witaminy s mozna wygrac mistrzostwa polski w meskiej	7	2016-02-04 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Temat NADMIAR BLONNIKA ( BIEGUNKA ) witam interesuje mnie wasze zdanie na temat blonnika i jego nadmiaru w diecie, jem okolo 70 g dziennie, czy moze to byc przyczyna biegunki, przez co nadmiar utrudnia wchlanianie skladnikow makro i mikro ?	10	2016-02-03 15:52
Trening dla początkujących	trening fbw 5x5 witam mam juz 8 miesiecy stazu, i do tej pory robilem treningi tradycyjnym splitem, jednak do pewnego momentu wszystko bylo idealnie, w kolejnym cyklu zmienilem cwiczenia i ... zero progresu. postanowilem wskoczyc na fbw 5x5	7	2016-01-26 21:08
Trening dla początkujących	FBW ? malo a czesto ? czy SPLIT ? max raz w tygodniu ? prosze o wypowiedzi z własnego doswiadczenia ;) nie interesuja mnie ksiazkowe opinie;)	2	2016-01-26 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 21:43
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 21:41
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa dla laika?	2016-11-01 21:30
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 21:17
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:52
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:50
Trening dla początkujących	Jak progresowac ciężar na siłowni, konkretne odpowiedzi	2016-11-01 20:36
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:33
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:28
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:26
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:12
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:08
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:01
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa dla laika?	2016-11-01 19:33
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 19:30
Odżywki i suplementy	Problem ze snem- melatonina?	2016-11-01 19:26
Trening dla początkujących	Imprezy a trening - podpowiedzi	2016-10-30 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zalecana ilość białka w diecie	2016-10-30 07:40
Trening dla początkujących	Większe zakwasy na plecach po robieniu martwego ciagu niż przy robieniu pleców	2016-10-30 07:33
Trening dla początkujących	Większe zakwasy na plecach po robieniu martwego ciagu niż przy robieniu pleców	2016-10-30 07:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zalecana ilość białka w diecie	2016-10-30 07:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę	2016-10-30 00:23
Trening dla początkujących	Masa czy dalsza redu	2016-10-29 23:13
Trening dla początkujących	100 pompek	2016-07-18 15:43
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 22:31
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa? Opinia zdjęć.	2016-02-20 22:27
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 22:22
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 22:17
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 22:01
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 21:52