ovovitnike

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

902

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Sromecki

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2016 (11:58)

Data rejestracji 12.09.2015 (07:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak progresowac ciężar na siłowni, konkretne odpowiedzi witam. pytanie jak w temacie konkretne odpowiedzi osób, które maja cos madrego do powiedzenia	9	2016-11-01 19:25
Trening dla początkujących	Push pull 3 dniowy co myślicie? konkretnie proszę o rozsadna rade odnośnie częstotliwości /sfd/2016/10/31/fc4102a0074644ad8a6038116a51d94b.jpg	1	2016-10-31 10:08
Trening dla początkujących	Masa czy dalsza redu panowie, skończyłem redukcje ... ale czy napewno ? sciac reszte bf czy zaczynać ,, mase ,, ? /sfd/2016/10/29/6ab9756322a142559cba78c5ab14436d.jpg [img width=740	6	2016-10-29 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zalecana ilość białka w diecie witam wcinam 110g b dziennie przy wadze 71kg oraz bf okoo 10-15 czy to ok ?	5	2016-10-30 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg czy jest ok ?? /sfd/images/2016/2/20/5d4b78ca701d4f1aa7d72a19ada0dcce.jpg	6	2016-02-20 00:46
Trening dla początkujących	W jaki ciekawy sposob polaczyc trenig Hiper & silowy interesuje mnie waszezdanie na temat jednoczesnego planu hiper i silowego	6	2016-02-15 12:47
Trening dla zaawansowanych	cze bez witaminy S moge cos osiagnac witam od okolo roku interesuje sie kulturystyka, chlone wiedze, mam diete, na poczatku mialem trenera personalnego, ktory ogarnol mnie technicznie pod wzgledem cwiczen, pytanie czy bez witaminy s mozna wygrac mistrzostwa polski w meskiej	7	2016-02-04 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Temat NADMIAR BLONNIKA ( BIEGUNKA ) witam interesuje mnie wasze zdanie na temat blonnika i jego nadmiaru w diecie, jem okolo 70 g dziennie, czy moze to byc przyczyna biegunki, przez co nadmiar utrudnia wchlanianie skladnikow makro i mikro ?	10	2016-02-03 15:52
Trening dla początkujących	trening fbw 5x5 witam mam juz 8 miesiecy stazu, i do tej pory robilem treningi tradycyjnym splitem, jednak do pewnego momentu wszystko bylo idealnie, w kolejnym cyklu zmienilem cwiczenia i ... zero progresu. postanowilem wskoczyc na fbw 5x5	7	2016-01-26 21:08
Trening dla początkujących	FBW ? malo a czesto ? czy SPLIT ? max raz w tygodniu ? prosze o wypowiedzi z własnego doswiadczenia ;) nie interesuja mnie ksiazkowe opinie;)	2	2016-01-26 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 21:43
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 21:41
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa dla laika?	2016-11-01 21:30
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 21:17
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:52
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:50
Trening dla początkujących	Jak progresowac ciężar na siłowni, konkretne odpowiedzi	2016-11-01 20:36
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:33
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:28
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:26
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:12
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:08
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 20:01
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa dla laika?	2016-11-01 19:33
Trening dla początkujących	okres po redukcji	2016-11-01 19:30
Odżywki i suplementy	Problem ze snem- melatonina?	2016-11-01 19:26
Trening dla początkujących	Imprezy a trening - podpowiedzi	2016-10-30 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zalecana ilość białka w diecie	2016-10-30 07:40
Trening dla początkujących	Większe zakwasy na plecach po robieniu martwego ciagu niż przy robieniu pleców	2016-10-30 07:33
Trening dla początkujących	Większe zakwasy na plecach po robieniu martwego ciagu niż przy robieniu pleców	2016-10-30 07:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zalecana ilość białka w diecie	2016-10-30 07:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę	2016-10-30 00:23
Trening dla początkujących	Masa czy dalsza redu	2016-10-29 23:13
Trening dla początkujących	100 pompek	2016-07-18 15:43
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 22:31
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa? Opinia zdjęć.	2016-02-20 22:27
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 22:22
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 22:17
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 22:01
Trening dla początkujących	Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny	2016-02-20 21:52