ovovitnike
Witam
Wcinam 110g b dziennie przy wadze 71kg oraz bf okoo 10-15 czy to ok ?
Wcinam 110g b dziennie przy wadze 71kg oraz bf okoo 10-15 czy to ok ?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
119
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
902
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mateusz4949
Ekspert
Szacuny
158
Napisanych postów
1228
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
180644
no raczej za mało, jeżeli trenujesz to potrzebujesz więcej białka niż taki janusz dodatkowo nie wiadomo ile z tego białka jest pełnowartościowego bo 100g białka to ja mogę wyciągnąć z samego ryżu, makaronów, płatków owsianych itp.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
119
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
902
Robiłem cala redu na takej ilosci, gdy jem wiecej kurczaka, mam problemy z gazami
...
Ekspert
Szacuny
158
Napisanych postów
1228
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
180644
więcej czyli ile? problemy trawienne mogą świadczyć o złym działaniu układu pokarmowego, trawieniu białka przez układ pokarmowy. Czy po innym białku też tak masz np. wołowina, wieprzowina, ryby, jajka itp.?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
119
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
902
Czasami tak, puszczam mawet przy 110gb czasami. Najczesciej po kurczaku po innych nie. Jadelm 180
Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-10-30 07:41:28
Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-10-30 07:41:28
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6376
Napisanych postów
79338
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775069
Ok 2g/kg masy ciała to standardowo zalecana ilość w sportach sylwetkowych. Problemy z układem trawiennym wynikać mogą z różnych powodów. Np nabiał, sporo produktów pełnoziarnistych, pewne surowe warzywa, jak papryka, cebula, kapustne. Jest tego wiele.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ile kilogramów przybiera na robieniu masy?
Następny temat
Odchudzanie a brak efektów
