SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zalecana ilość białka w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 484

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 76 Wiek 74 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1874
Witam!

Jakie są aktualne zalecania dla spożycia białek będąc na diecie low-carb, high-fat

Chodzi mi o widełki od/do ile gram na kilogram masy ciała.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 76 Wiek 74 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1874
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2983 Napisanych postów 57293 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 625403
Istotne jest to dla kogo. Wypełnij ankietę i opisz wszystko dokładnie. Forum to nie jest tylko dla osób kształtujących sylwetkę. Nic o Tobie nie wiemy. Inne zalecenia ma kolarz a inne kulturysta.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 871 Napisanych postów 11068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 187410
Witaj,
Wszystko zależy jaką dietę wybierzesz i pamiętaj że ważny jest bilans kaloryczny . Musisz wiedzieć jaki bilans kaloryczny masz tz :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html  tutaj masz objaśnione.
Druga sprawa jak już obliczysz to czy to było low carb czy zbilansowana 2 gram białka starczy.
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny, 70kg

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny - 175cm, 77kg