varx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

212

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2016 (23:54)

Data rejestracji 24.06.2013 (21:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny SPLIT 17 lat witam, prosiłbym o ocenę i ew poprawki co do planu treningowego. staż-4 lata treningu piłki nożnej i związanych z nią partii mięśniowych(nogi, brzuch, dolna część pleców), rok ćwiczeń w domowych warunkach górnych partii mięśniowych dieta-będzie	9	2016-10-30 15:40
Trening dla zaawansowanych	SPLIT do oceny 17 lat witam, prosiłbym o ocenę i ew poprawki co do planu treningowego. staż-4 lata treningu piłki nożnej i związanych z nią partii mięśniowych(nogi, brzuch, dolna część pleców), rok ćwiczeń w domowych warunkach górnych partii mięśniowych dieta-będzie	2	2016-10-30 17:30
Odżywki i suplementy	Co wybrać: białko+węglowodany czy ,,gainer''? witam, ważę 76kg mam 180cm wzrostu i 17 lat. od 4 lat uprawiam piłkę nożną, nie stosowałem wtedy żadnych suplementów. w listopadzie ubiegłego roku zacząłem lekko uzupełniać dietę w węglowodany i białko (profi mass olimp) oraz dzienne witaminy.	4	2016-04-28 21:52
Trening w domu	Ćwiczenia w domu dla 14 latka na klatkę i biceps witam, jak w temacie mam 14 lat. jestem nowy na forum i to mój pierwszy post więc jak już pewnie w wielu tematach jest napisane ,,proszę o wyrozumiałość''. chciałbym trochę ,,przypakować'' głównie klatkę i biceps. mam bardzo domowe warunki: tylko	1	2013-06-24 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	SPLIT do oceny 17 lat	2016-11-02 16:15
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny SPLIT 17 lat	2016-11-01 14:45
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny SPLIT 17 lat	2016-10-31 16:09
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny SPLIT 17 lat	2016-10-30 17:51
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny SPLIT 17 lat	2016-10-30 16:28