| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
masa mięsniowa makro edit :)
nick: alewen
wiek: 20
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ponad 3msc
waga ciała: 48
wzrost: 152
obwód tali :67
co chcesz osiągnąć po przez dietę i trening? zbudować masę mięśniową
choroby przewlekłe: -
przebyte kontuzje: -
wady
|
3 |
2017-02-07 15:06
|
|
Ladies SFD
|
masa masa masa - pomoc w rozkładzie makro :) !
hej, zabieram się za budowanie masy miesniowej, research zrobiłam do tej pory już spory- zdecydowałam się na trening sakera z wk - full body workout dla kobiet :
trening a
przysiady 5x5
wyciskanie leżąc 5x5
wiosłowanie 5x5
wznosy bokiem
|
2 |
2017-02-06 23:46
|
|
Ladies SFD
|
Dieta i Plan treningowy proszę o rady!
nick: alewen
wiek: 20
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: listopad 2015-lipiec2015. po przerwie wracam < wyjazd za granice do pracy>
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała: 46
wzrost: 153
obwód
|
3 |
2016-10-30 11:02
|
|
Ladies SFD
|
czy któraś z Was zechciałaby mi trochę doradzić w treningu ? :)
witam. poszukuje osoby która zechciałaby pomóc/doradzić w ustaleniu,a raczej rekonstrukcji mojego planu treningowego oraz doradzić makro itp. mam rozpisana dieta, oraz 2 treningi które stosowałam- jeden był kontynuacją drugiego. niestety było to
|
2 |
2016-10-29 23:48
|
|
Ladies SFD
|
trener personalny, poleć, doradź! LUBLIN bądź online
poszukuje osoby która poprowadzi mnie, mianowicie ustali plan treningowy oraz dietetyczny, oraz bedzie kontrolowała moje postępy. moze być online, albo na terenie lublina :) jestem 19-latką, 153cm 46 kg zalezy mi na wysmukleniu i zbudowaniu
|
1 |
2016-03-30 18:51
|
|
Ladies SFD
|
Brak efektów oraz większej więdzy-pomocy!
witam, piszę tu ponieważ jestem w kropce. z dieta i treningiem mam juz stycznosc kilka dobrych lat -ok 3 z przerwami. od końca listopada wzięłam się z powrotem za robotę, lecz tu nastąpiło wiele komplikacji. mianowicie od 3 miesiecy nie mam
|
4 |
2016-03-13 01:56
|
