Fara15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

974

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Knurów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2017 (17:10)

Data rejestracji 12.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push pull 4 dni do oceny płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 75 wzrost : 170 cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 6 miesiące uprawiane inne sporty : rower, bieganie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	28	2017-01-06 14:41
Trening dla początkujących	MC i OHP do oceny bardzo proszę o ocenienie mojej techniki w tych 2 ćwiczeniach. w ohp dałem troszkę za duży ciężar dlatego pod koniec posiłkowałem się wybiciem z nóg. https://www.youtube.com/watch?v=3_5xzuimhoa https://www.youtube.com/watch?v=0zxqkeotske	1	2016-10-30 13:20
Trening dla początkujących	3 dniowy FBW do oceny wiek :24 płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 71 wzrost : 170 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% aktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw odżywianie	3	2016-10-11 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mesę do oceny wiek :24 płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 71 wzrost : 170 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% aktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw odżywianie :	8	2016-09-20 09:42
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 70 wzrost : 170 cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 3 miesiące uprawiane inne sporty : rower, bieganie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	1	2016-06-13 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, początki chciałem się zapytać czy taka dieta jest ok. tam gdzie jest kurczak to rozbijam to na 2 oddzielne posiłki ale nie chciało mi się tego rozbijać. carbo użyłem w celu uzupełnienia węgli, bo nie wiem gdzie i w jakiej postaci je dodać. dodatkowo dodam,	8	2016-05-02 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do oceny wiek : 24 płeć : mężczyzna cel : przyrost masy waga : 65 wzrost : 169 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : praca siedząca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw + 20 min	10	2016-03-23 21:16
Zdrowie i Uroda	Ubezpieczenie, co napisać w odwołaniu! Potrzebuje pomocy! witam doznałem zerwania więzadła grając w piłkę należałem wtedy do klubu. chodzę do technikum i gdy płacę w szkole ubezpieczenie to nie ma żadnej opcji dodatkowej tylko wszyscy płacą tak samo i pisze że jestem ubezpieczony 24/7. w załączniku	5	2011-11-30 14:16
Zdrowie i Uroda	Skręcone kolano czy aby napewno? powiedzcie co o tym sądzicie :/ opiszę moją sytuację. mam 17 lat i gram 7 lat w piłkę nożną. 6 września na meczu biegłem i mi nagle strzeliło coś w okolicach rzepki. ból był niesamowity leżałem z 3 minuty bo nie umiałem wstać. po meczu pojechałem na pogotowie opisałem lekarzowi	2	2009-11-12 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Push pull 4 dni do oceny	2017-01-09 13:31
Trening dla początkujących	Push pull 4 dni do oceny	2017-01-09 11:28
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-06 14:10
Trening dla początkujących	3 dniowy FBW do oceny	2016-10-11 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mesę do oceny	2016-09-20 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mesę do oceny	2016-09-20 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, początki	2016-05-02 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, początki	2016-05-02 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, początki	2016-05-02 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczu i automatyczne wzrost mięśni	2016-04-03 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do oceny	2016-03-29 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - stoję z wagą w miejscu	2016-03-29 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycja diety - prośba o ocenę.	2016-03-27 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do oceny	2016-03-24 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do oceny	2016-03-24 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do oceny	2016-03-24 07:11
Zdrowie i Uroda	Ubezpieczenie, co napisać w odwołaniu! Potrzebuje pomocy!	2011-11-30 18:41
Zdrowie i Uroda	Ubezpieczenie, co napisać w odwołaniu! Potrzebuje pomocy!	2011-11-30 14:42
Zdrowie i Uroda	Skręcone kolano czy aby napewno? powiedzcie co o tym sądzicie :/	2009-11-13 21:15