kunmia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

528

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia 3x w tyg

Ostatnia aktywność 12.03.2017 (13:51)

Data rejestracji 14.06.2016 (22:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie ćwiczeń (w domu) witam, jestem kompletnie zielona jeśli chodzi o ćwiczenia, czy polecacie jakieś filmiki na yt / strony które ułatwiają znacznie wykonywanie treningu zarówno siłowego jak i cardio w warunkach domowych :) ? cel: redukcja czy możliwe jest	1	2017-02-17 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chudnę, proszę o pomoc plan ułożony przez trenerkę personalną. mało urozmaicony ze względu na małe możliwości finansowe i czasowe. stosowany 2 miesiące, spadek wagi to 1 kg (co w zasadzie jest wahaniem wagi pewnie na skutek ilości wody). nie rozumiem co robie źle, a	4	2017-02-14 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 66 kg, kobieta przepraszam za dziwną ankiete działu, ale nie umiałam jej znaleźć na profilu i wypełnić. nie wpisywałam warzyw dodawanych do posiłku, np. na kanpkę typu: ogórek, pomidor. dieta od około miesiąca, waga spada bardzo wolno, co	5	2017-02-09 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast odżywki białkowej? dostałam rozpisaną dietę, raz w tygodniu przy jednym posiłku mam rozpisane 20g odżywki wpc. moje pytanie, czy mogę ją jakoś zastąpić jedząc np. dwa jajka (to przykład, nie wiem czy mogę tak to zamienić :d ). po prostu nie wiem czy jest sens kupować	7	2017-01-09 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 68kg moja znajoma od wielu miesięcy interesuje się zdrowym trybem życia, siłownią itp. dziewczyna faktycznie wygląda obłędnie. zaproponowała mi ułożenie diety redukcyjnej, gdyż mam nadwyżki ok. 10kg. mam pewne wątpliwości co do niektórych posiłków.	11	2016-10-30 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść mniej i nie czuć głodu od paru lat nie jestem w stanie schudnąć jeśli dostarczam organizmowi za dużo kcal. a niestety dostarczam. jem ok 2/3 razy tyle niż inne moje koleżanki. mam świadomość tego, że jem za dużo i staram się z tym walczyć. to nie chodzi nawet o jedzenie	1	2016-10-31 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta redukcyjna do oceny przepraszam, że zakładam drugi temat, ale poprzedni nie umiem ani edytować, bo wyskakuje mi, że nie mogę, ani nie umiem go usunąć. ___________________________________________________________________________________________________________ moja	2	2016-10-30 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ktoś tu rozpisuje diety? witam, chciałabym się dowiedzieć, czy są tu osoby rozpisujące diety redukcyjne (których kompetencje mogą być w jakiś sposób potwierdzone :) )? wiem, że pewnie wielu z was napiszę, że powinnam to zrobić sama, bo nie jest to trudne. niestety dla	4	2016-06-25 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy - jak to w końcu jest? znalazłam wiele informacji na ten temat i niestety często są one sprzeczne. jak powinien wyglądać posiłek potreningowy jeśli trening odbywa się w godzinach wieczornych? mój trening zazwyczaj kończy się ok. 20 / 21, około 40 minut zajmuje mi	3	2016-06-21 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna początkującej - OCEŃ wskaźnik bmr: 1484 kcal wiek: 21 waga: 65 wzrost: 165 aktywność fizyczna : 4 -5 razy w tygodniu - fitness (np. indoor cycling) /sfd/images/2016/6/21/46b0a7e113ea4c92931408856ae5384d.jpg [img	10	2016-06-21 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra dieta na redukcje masy ciała? witam, jestem 22 kobietą o wadze 65 kg przy 165 cm wzrostu. nie znam się kompletnie na odchudzaniu, staram się czytać jak najwięcej, niestety z racji tego, że nie mogę pozwolić sobie na wizyty u dietetyka sama ułożyłam sobie plan żywieniowy.	2	2016-06-14 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 66 kg, kobieta	2017-02-11 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 66 kg, kobieta	2017-02-09 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 66 kg, kobieta	2017-02-09 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta redukcyjna do oceny	2016-10-30 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 68kg	2016-10-30 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 68kg	2016-10-30 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 68kg	2016-10-30 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 68kg	2016-10-30 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ktoś tu rozpisuje diety?	2016-06-25 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ktoś tu rozpisuje diety?	2016-06-25 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna początkującej - OCEŃ	2016-06-21 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna początkującej - OCEŃ	2016-06-21 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna początkującej - OCEŃ	2016-06-21 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra dieta na redukcje masy ciała?	2016-06-15 16:49