frontback

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2019 (16:33)

Data rejestracji 27.08.2016 (09:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Słaba wytrzymałość mięśni witam,na początek coś o mnie,20 lat,60kg ćwicze od roku w miarę regularnie w domu.głownie są to ćwiczenia z masą ciała,jednak posiadam hantle 2x20kg i ich także używam.aktualnie podciągne się podchwytem 16 razy,pompki ok 50.zawsze byłem chudy i	4	2017-10-10 12:50
Trening dla początkujących	Reverse Hyper cześć,ćwiczę w domu,chciałbym spytać co sądzicie o ćwiczeniu o nazwie ,,reverse hyper". wykonuje je zamiast martwego ciągu ponieważ nie posiadam sztangi,do tego nie wiem jak z techniką.zdecydowałem się więc na to ćwiczenie.jest to dobry sposób na	7	2016-10-29 14:23
Trening dla początkujących	Martwy ciąg małym ciężarem witajcie,mam problem z martwym ciągiem,wykonuje go hantelkami 2x10kg w seriach 3x16 jednak po treningu nie czuje żadnego zmęczenia ani tego że prostownik ćwiczył.ćwiczenie wykonuje prawidłowo.czy jest to wina zbyt małego obciążenia że nic nie czuje?	8	2016-09-07 18:55
Trening dla początkujących	Łączenie różnych rodzai treningów witajcie,moim celem jest wzmocnienie siły oraz lepsza sprawnośc fizyczna (nie zależy mi na nie wiadomo jak wielkich mięśniach).przez ostatnie 2 miesiace trenowałem treningiem typu fbw.jednak teraz chciałbym zmienić ze względu na słabą dostępność	3	2016-08-27 09:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Słaba wytrzymałość mięśni	2017-10-10 13:54
Trening dla początkujących	Reverse Hyper	2016-10-30 12:52
Trening dla początkujących	Reverse Hyper	2016-10-29 22:12
Trening dla początkujących	Martwy ciąg małym ciężarem	2016-09-10 14:49
Trening dla początkujących	Martwy ciąg małym ciężarem	2016-09-07 20:36
Trening dla początkujących	Martwy ciąg małym ciężarem	2016-09-07 20:21
Trening dla początkujących	Łączenie różnych rodzai treningów	2016-08-30 13:56