Archiwum styczeń 2017

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ławeczka

  Moczukrople

  10

  969

  1

  9 I 21:01

  
• Prosze zdjąć mi bana

  shineonyou

  16

  7373

  4

  4 VI 01:06

  
• Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety

  Sawciaa

  28

  3713

  1

  28 III 08:36

  
• Dieta na masę do oceny, 67kg

  kazkoliber

  11

  1468

  1

  7 I 17:24

  
• ALTERNATYWNY TRENING DLA KAŻDEGO! [art]

  antek098!

  10

  7164

  5

  31 I 20:17

  
• Dieta na masę do oceny, kobieta 47kg

  ramzeso

  8

  2892

  0

  7 I 23:13

  
• Stack kreatynowy z beta alaniną

  vade

  6

  1006

  0

  7 I 18:25

  
• Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję

  sweetheart

  15

  1337

  0

  10 I 12:11

  
• Indywidualny plan treningowy

  Paczeklabomba

  1

  749

  0

  7 I 16:22

  
• Kompletny brak siły na trening, przetrenowanie (?)

  olazpornola

  28

  3299

  1

  7 I 21:54

  
• Jak jeszcze wspomóc metabolizm?

  Anonim

  3

  1141

  0

  7 I 13:24

  
• Jaja

  p0mp@

  8

  1413

  5

  7 I 16:19

  
• Dyskopatia lędzwiowa Pytanie o Trening

  fritzzc

  5

  1445

  0

  9 I 07:42

  
• Carb targeting

  745906

  1

  2517

  0

  7 I 12:31

  
• Dieta na masę, ektomorfik. 3100kcal,skąd?

  Ange1aa

  1

  684

  0

  7 I 11:54

  
• Olej kokosowy targroch

  p0mp@

  3

  1119

  0

  7 I 12:39

  
• BCAA

  rice_king

  14

  1505

  1

  10 I 05:55

  
• Push Pull do ocenki

  d0minias

  9

  3521

  0

  16 I 08:06

  
• Ostrovit - GARLIC & SPICES SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3349

  0

  7 I 10:53

  
• Ostrovit - THOUSAND ISLANDS DRESSING

  TomQ-MAG

  0

  3193

  0

  7 I 10:52

  
• Ostrovit - CESAR DRESSING

  TomQ-MAG

  0

  3190

  0

  7 I 10:51

  
• Ostrovit - KETCHUP

  TomQ-MAG

  0

  3266

  0

  7 I 10:49

  
• Ostrovit - TOMATO & BASIL SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3475

  0

  7 I 10:45

  
• Ostrovit - CHOCOLATE CREAM

  TomQ-MAG

  0

  3714

  0

  7 I 10:43

  
• Ostrovit - CARAMEL SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3452

  0

  7 I 10:42

  
• Ostrovit - STRAWBERRY SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3181

  0

  7 I 10:40

  
• Ostrovit - BLUEBERRY SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3191

  0

  7 I 10:38

  
• Ostrovit - MELON SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3354

  0

  7 I 10:36

  
• Ostrovit - BLUE RASPBERRY SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3207

  0

  7 I 10:35

  
• Ostrovit - BUBBLE GUM SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3359

  0

  7 I 10:31

  
• Ostrovit - PROTEIN PANCAKE

  TomQ-MAG

  0

  3445

  0

  7 I 10:29

  
• Ostrovit - L-CARNITINE + GREEN TEA

  TomQ-MAG

  0

  3456

  0

  7 I 10:28

  
• Ostrovit - CLA 1000

  TomQ-MAG

  0

  6107

  0

  7 I 10:26

  
• Ostrovit - PINEAPPLE SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3141

  0

  7 I 10:25

  
• Ostrovit - BANANA SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3252

  0

  27 VII 17:08

  
• Ostrovit - BARBECUE SAUCE

  TomQ-MAG

  0

  3210

  0

  7 I 10:22

  
• plan treningowy 4 dni

  rice_king

  1

  649

  0

  7 I 10:59

  
• Zestaw na start

  szwedis

  3

  565

  0

  7 I 09:47

  
• Czyżby Tomasz Zieliński jednak bez medalu za Londyn ?

  gregorterm

  8

  1718

  0

  10 II 17:44

  
• Tanie siłownie - W-Wa, Mokotów

  szmeterling

  1

  644

  0

  7 I 17:41

  
• Masa endoo

  seba3223

  4

  675

  0

  8 I 13:04

  
• Masa endo

  seba3223

  1

  815

  0

  7 I 06:12

  
• Dieta do oceny. 85 kg

  madridista1996

  7

  1086

  1

  7 I 10:38

  
• Trening redukcja

  Mrsec

  7

  1428

  0

  9 I 08:19

  
• Dieta dla 15 latka

  małpek944

  3

  648

  1

  7 I 10:44

  
• Pomoc dla początującego

  Olek200

  3

  496

  2

  11 I 00:18

  
• Czy nadal redukować? Proszę o pomoc

  Woju1993

  10

  1023

  4

  7 I 12:52

  
• jaki wariant wybrac

  rtso33

  8

  832

  0

  7 I 17:34

  
• pomoc w doborze treningu

  Anonim

  1

  690

  0

  8 I 12:51

  
• Klatka piersiowa

  Maćko65

  5

  709

  0

  11 I 00:16

  
• jakis mini-cut czy dalej masowac?

  dvilla_07

  1

  2269

  0

  7 I 09:03

  
• Dieta redukcyjna do poprawy.

  alkraj

  7

  1073

  0

  16 I 17:58

  
• kolano

  mary615

  5

  683

  1

  7 I 12:39

  
• Rola tłuszczu pokarmowego w diecie. Produkty bogate w tłuszcze

  bziubzius

  4

  2305

  1

  17 I 16:09

  
• Przysiady. Ból w przywodzicielach

  iacoboo

  1

  891

  0

  6 I 22:41

  
• Nobivac -- próba nr 2

  Nobivac

  23

  5683

  1

  21 VII 18:38

  
• Plan do oceny

  Moczukrople

  5

  971

  0

  9 I 07:40

  
• Dieta

  Rzepa4

  1

  637

  0

  6 I 21:52

  
• Dieta do oceny

  Hakumamatata7

  5

  811

  0

  7 I 09:22

  
• BJJ- Pare pytań

  Wojownik_Krzychu

  21

  2614

  6

  11 I 09:49

  
• [S] Obciążenie z gryfem krótkim -- uchwyty do pompek -- koszulka trec na siłownie

  Dissio

  0

  919

  0

  6 I 21:23

  
• Push Pull do oceny

  non4me

  1

  537

  0

  7 I 09:12

  
• Amatorski trening

  Jestemtunowy111

  3

  1141

  0

  9 I 12:21

  
• Początku domowej siłowni.

  iroock

  1

  533

  0

  7 I 17:44

  
• Po miesiącu na siłowni i diecie - kilka pytan

  poczatkujacy92

  6

  817

  0

  9 I 20:59

  
• Kreatyna

  Jack56

  65

  5280

  16

  9 I 22:02

  
• Transformacja!

  IZYDORKIEWICZ

  7

  4751

  4

  12 I 08:59

  
• Makro na redukcji

  ShredXCore

  4

  3170

  0

  7 I 11:08

  
• Transformacja

  IZYDORKIEWICZ

  4

  1508

  1

  12 I 11:22

  
• dieta 1500 kcal na redukcji przy cwiczeniach dla kobiety

  rabioosa

  3

  6547

  0

  8 I 20:39

  
• Przed treningiem

  Anonim

  7

  907

  0

  9 I 21:53

  
• pytanko o tortille

  stojeden

  19

  3721

  3

  8 I 14:54

  
• Kształtowanie kobiecej sylwetki

  anetag

  31

  6150

  2

  10 I 14:06

  
• Tycie

  Doomciaa

  1

  714

  0

  6 I 19:59

  
• białko i kreatyna

  mentos464

  4

  644

  3

  9 I 11:53

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Ragnarok18

  113

  9787

  21

  22 III 11:28

  
• Dieta redukcyjna, skad wziazc dosyc 2gramy bialka na kg ciala :o

  Tookie009

  3

  1107

  0

  6 I 20:51

  
• Dieta na mase, 80kg

  DarthuS

  11

  3143

  0

  13 I 20:32

  
• Kalendarz imprez PZSN oraz zawodów integracyjnych 2017 r.

  gregorterm

  4

  9716

  0

  17 XII 23:27

  
• A to ja - zaczynam się rozbudowywać. Forum mnie zmotywowało do działania !

  Prokrastynator

  5

  889

  0

  7 I 11:30

  
• XVI Ogólnopolskie Integracyjne Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Żywiec 17-18.2017r.

  gregorterm

  45

  5399

  3

  28 III 08:57

  
• PP proszę o ocene

  non4me

  2

  565

  0

  6 I 21:22

  
• Modyfikacja FBW?

  hołks

  6

  834

  4

  11 I 00:18

  
• Co dalej? Forma do wakacji

  next16

  3

  1056

  0

  7 I 11:40

  
• Co dalej? Jaki trening?

  next16

  1

  462

  0

  6 I 18:28

  
• trening fbw do oceny, po operacji kregoslupa [ prosze nie usuwac, potem uzupelnie in]

  Tookie009

  6

  1342

  2

  9 I 17:35

  
• coś podobnego do siniaka ?

  pipi94

  3

  1917

  0

  7 I 22:25

  
• Co dalej?

  next16

  5

  630

  0

  7 I 00:57

  
• Dzienne zapotrzebowanie.

  Votu

  4

  726

  0

  6 I 19:16

  
• Rotacja kaloriami w diecie ze zwiększonym tłuszczem.

  Anonim

  7

  651

  0

  7 I 15:46

  
• Jaką grubość?

  Mr.Kamillo

  2

  558

  0

  6 I 18:27

  
• Dieta tluszczowa

  bartiquan

  7

  894

  0

  7 I 14:44

  
• DT:Walka o wymarzoną sylwetkę

  Ginger_Red

  50

  7441

  2

  26 VIII 16:40

  
• ile magnezu potasu i wapnia dziennie

  france25

  2

  1789

  0

  7 I 12:33

  
• Proszę o ocenę. Dieta na mase.

  MannaZNiebav2

  1

  550

  0

  6 I 17:23

  
• Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki.

  MannaZNiebav2

  1

  589

  0

  6 I 17:24

  
• [S] FITNESS AUTHORITY ZMA 77 CAPS ,UNIVERSAL ANIMAL PAK 10 SASZETEK

  plysy90

  0

  529

  0

  6 I 16:45

  
• Posiłek przedtreningowy

  Anonim

  2

  458

  0

  6 I 18:58

  
• Czy w wieku 13 lat moge chodzic na silownie i czy mnie nie wygonią

  Anonim

  7

  4525

  0

  11 I 12:02

  
• Prosze o ocenę mojej diety.

  bakold2

  1

  583

  0

  6 I 16:39