Ragnarok18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

132

przeczytanych postów

4089

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2021 (08:45)

Data rejestracji 18.04.2013 (09:58)

Wzrost: 181 cm

Waga: 145 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 47 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 136 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 117 cm

Obwód uda: 73 cm

Obwód w pasie: 127 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	145 kg redukcja, miesiąc bez efektów witam wszystkich serdecznie, mam problem, ponad miesiąc temu zacząłem znów redukcję, z zapotrzebowania obciąłem 500 kcal, ograniczyłem węglowodany do koniecznego minimum, preferuję dietę bardziej białkowo tłuszczową, trening fbw 3 razy w tygodniu,	4	4/11/2020 9:40 AM
Zdrowie i Uroda	Objawy jak w stanie przedzawałowym witam serdecznie, nie byłem pewny czy to odpowiedniej miejsce na taki temat, ale pewne sprawy bardzo mnie nurtują, przejdę do rzeczy, mój ojciec jest po bajpasach, ma 50 lat, 7 lat temu miał operacje, w poprzedni piątek nagle bardzo skoczył mu puls,	3	2/18/2019 6:13 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny witam wszystkich serdecznie, ważę 140 kg i mam 181cm, wcześniej trenowałem sporty walki, a także troszkę uczęszczałem na siłownię, postanowiłem znów zacząć z siłownią, zacząłem od poniedziałku trening obwodowy, ale idąc za radą doświadczonego kolegi	95	10/17/2018 6:16 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 140 kg, za dużo żarcia witam wszystkich serdecznie, mam 180 cm i miałem 143 kg, teraz jest 134, dieta jest, co prawda nie jest idealna bo nie zrezygnowałem całkiem z produktów przetworzonych, nadal sporo tam też soli przez owe produkty, przez dwa ostatnie tygodnie poszło	19	11/28/2018 1:18 AM
Odżywki i suplementy	Olympia bcaa ktokolwiek widział, ktokolwiek wie? witam wszystkich serdecznie, dziś zakupiłem parę drobiazgów między innymi bcaa od olympia supplements, nie mogę znaleźć żadnych informacji na temat bcaa od tej firmy, stąd pytanie do kolegów, czy może ktoś miał z tym styczność i mógłby coś na ten	12	10/17/2018 4:13 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady witam wszystkich serdecznie, od dziś zacząłem dietę i podszedłem do tematu bardzo na poważnie, zaopatrzyłem się w wagę kuchenną, zapisuję wartości odżywcze wszystkich posiłków, niestety nie mogę sobie pozwolić na wyselekcjonowane produkty, dlatego	113	1/6/2017 7:37 PM
Trening dla początkujących	Trening średnio początkującego cel: redukcja tłuszczu wiek: 22 waga: 132kg wzrost: 181cm przeciwwskazania zdrowotne: brak obwód bicepsu: 47cm obówd bioder: 117cm obwód klatki: 136cm obwód łydki: 46cm obówd pasa: 127cm obwód przedramienia:	20	1/8/2017 7:57 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 132kg proszę o opinie witam wszystkich serdecznie, cały czas dopracowuję swoją dietę w miarę możliwości, wiem że powinienem jeść więcej kalorii, ale nie wiem jak to zrobić, cały czas jestem najedzony, nie potrafię przekroczyć pułapu 2000kcal, świadomie jeść zacząłem od	1	1/9/2017 9:52 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 132kg witam wszystkich serdecznie, proszę o ocenę tego dnia diety, wiem że słabo to wygląda ale kręcim z tego co jest :/ , celem oczywiście jest, redukcja, pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź. wiek: 22 waga: 132kg wzrost: 181cm bf:	2	1/7/2017 9:54 PM
Trening dla początkujących	Trening push pull fbw do oceny cel: redukcja tłuszczu, przyrost siły i masy mięśniowej. wiek: 22 waga: 132kg wzrost: 181cm przeciwwskazania zdrowotne: brak obwód bicepsu: 47cm obówd bioder: 117cm obwód klatki: 136cm obwód łydki: 46cm obówd pasa:	3	1/7/2017 3:01 PM
Odżywki i suplementy	Lipolean amix ?? witam wszystkich serdecznie, trochę ogólnie już trenowałem, miałem sporą przerwę, spasłem się jak świnia ze 100 do 135kg, i postanowiłem powrócić do treningów, do rzeczy, dziś dokonałem zakupu termogeniku firmy amix lipolean 90 kapsułek, oczywiście	6	1/5/2017 5:54 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mało efektywny trening witam, na forum jestem nowy mam 19 lat 180cm wzrostu 120kg w pasie 100cm w klacie 128 i w bicku 45cm, jestem dość dobrze zbudowany ale chciałbym zredukować do minimum swoją tkankę tłuszczową i zwiększyć i wyrzeźbić mięśnie, stażu za dużego nie mam	10	4/18/2013 10:40 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?	7/9/2020 2:07 PM
Odżywianie i Odchudzanie	145 kg redukcja, miesiąc bez efektów	4/11/2020 3:15 PM
Odżywianie i Odchudzanie	145 kg redukcja, miesiąc bez efektów	4/11/2020 3:02 PM
Zdrowie i Uroda	Objawy jak w stanie przedzawałowym	2/18/2019 10:24 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/29/2018 8:16 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/29/2018 3:17 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/29/2018 3:15 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/29/2018 10:55 AM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/28/2018 11:48 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 140 kg, za dużo żarcia	11/28/2018 1:25 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 140 kg, za dużo żarcia	11/28/2018 12:46 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 140 kg, za dużo żarcia	11/28/2018 9:05 AM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/23/2018 11:39 AM
Odżywki i suplementy	jakie białko czy i jest sens	11/23/2018 9:30 AM
Odżywki i suplementy	jakie białko czy i jest sens	11/23/2018 9:28 AM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/23/2018 12:07 AM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/22/2018 9:17 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/21/2018 11:53 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/21/2018 9:41 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/21/2018 7:46 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/21/2018 7:28 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/21/2018 4:03 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/16/2018 10:34 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/16/2018 2:59 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/16/2018 12:11 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/16/2018 11:41 AM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/16/2018 1:26 AM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/6/2018 4:03 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/6/2018 10:57 AM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	11/5/2018 8:38 PM