fritzzc

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

814

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2019 (19:56)

Data rejestracji 29.06.2015 (07:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete witam mam takie pytanko ostatnio obudziłem sie z strasznym bólem pleców odcinka lędzwiowego promienującego do nogi dzień wczesniej robiłem martwy ciąg i ogólnie całe plecy ( wszystko było okej do czasu aż wstałem na drugi dzień wtedy był koszmar)	47	2017-02-18 09:05
Trening dla początkujących	4dniowy Push pull Czy sie nadaje dla chłopa z stażem 2 lata który trenował splitem ? witam. od kąd pamietam tzn 2 latka już cwicze splitem i zawsze sądziłem ze to najlepsza forma treningu od jakiegoś czasu sporo czytam i wygląda ze sie myliłem chciałem zamienic split na push pulla * ( edit bo tu był błąd) i mam tu o to taki planik	24	2017-01-18 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 80kg witam po zakupie supli na sfd postanowiłem dopiąć diete na 100% i napisałem sobie takie coś w wolnej chwili dodam ze jestem ekto aktualna waga 80kg przy 179cm trenuje nie całe 2 lata zawsze cięzko mi szła waga cardio całkowicie odpada bo każdy kcal	17	2017-01-16 18:47
Odżywki i suplementy	Jak Jeść te Suple Kiedy co i jak witam kupiłem taki o to zestaw jak na zdjęciu zazwyczaj jadłem kreatyne 5g przed i 5 g po treningu ale teraz do (storma) dochodzi magnum 8000 i bcaa i teraz pytanie jak to jeść ? przed treningiem jem (1.5h przed) płatki owsiane+białko+banan i	13	2017-01-16 17:14
Trening dla początkujących	Dyskopatia lędzwiowa Pytanie o Trening witam nie wiedziałem do jakiego działu jeśli zle trafiłem prosze o przeniesienie do odpowiedniego . jeszcze nie mam zdiagnozowanej dyskopati ale dużo czytałem i jestem prawie pewny ze własnie mam tą dolegliwość bóli już od 2 miesięcy i promieniuje	5	2017-01-07 12:07
Trening dla zaawansowanych	3 Dniowy Split do oceny witam . postanowiłem sobie ułożyć własny plan treningowy dzięki zdobytemu doświadczeniu myśle ze moge sobie na to pozwolić mimo wydaje mi sie ze coś by mogło być lepiej bo nie mam pomysłu na klatke która rośnie o wiele słabiej niż inne partie	15	2016-12-01 14:16
Odżywki i suplementy	Stack Przedtrenigówka + kreatyna pomoc w wyborze witam. jestem na kupnie oczywiscie na waszej stronie sfd :) stacku myślałem o http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_storm_+_shock_therapy-opis501.html#wartosci bo to spawdzony wybór i napewno daje dobre efekty mimo wszystko swoje lata	11	2016-12-01 09:10
Odżywki i suplementy	[Kontuzja Stożka rotatorow "bark"] witam. jakis czas temu doznałem kontuzji mianowicie naderwałem "nadszarpałem" scięgno stozka rotatorow na długosci 2 cm aktualnie czekam na rehabilitacje "ktora ponoć znikomo pomaga" lekarz mowił ze nie ma zadnych odżywek ale wiemy jaka wiedze	33	2015-11-23 18:56
Trening dla początkujących	Plan Treningowy 5 Dniowy Przy Kontuzji Barku witam . zaczołem swoją przygode z ćwiczeniami jakies 6 miesiecy temu poczatkami cwiczyłem na polu drążek/pompki itp w ten o to sposób dorobiłem sie kontuzji barku a mianowicie mam uszkodzone sciegno stozka rotatorow na długosci 2cm ból znikł po	4	2015-11-22 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-14 21:23
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-14 21:10
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-14 20:55
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-14 20:31
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-14 16:11
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-14 15:52
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-02 19:50
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-02 14:36
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-02 11:37
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-03-01 16:41
Odżywki i suplementy	kreatyna - dawkowanie	2017-03-01 13:25
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-02-26 20:58
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-02-19 14:42
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-02-19 13:46
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-02-19 10:46
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-02-19 10:27
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-02-19 10:17
Zdrowie i Uroda	Pytanie o Kontuzje odcinka lędzwiowego i Fizjoterapuete	2017-02-18 14:58
Trening dla zaawansowanych	[tren] push pull 4 x w tygodniu	2017-01-29 08:59
Trening dla zaawansowanych	[tren] push pull 4 x w tygodniu	2017-01-28 16:22
Trening dla zaawansowanych	[tren] push pull 4 x w tygodniu	2017-01-28 10:09
Trening dla zaawansowanych	[tren] push pull 4 x w tygodniu	2017-01-28 08:19
Trening dla początkujących	4dniowy Push pull Czy sie nadaje dla chłopa z stażem 2 lata który trenował splitem ?	2017-01-24 22:35
Trening dla początkujących	4dniowy Push pull Czy sie nadaje dla chłopa z stażem 2 lata który trenował splitem ?	2017-01-24 18:36
Trening dla początkujących	4dniowy Push pull Czy sie nadaje dla chłopa z stażem 2 lata który trenował splitem ?	2017-01-24 18:16
Trening dla początkujących	4dniowy Push pull Czy sie nadaje dla chłopa z stażem 2 lata który trenował splitem ?	2017-01-23 20:05
Trening dla początkujących	4dniowy Push pull Czy sie nadaje dla chłopa z stażem 2 lata który trenował splitem ?	2017-01-23 19:56
Trening dla początkujących	4dniowy Push pull Czy sie nadaje dla chłopa z stażem 2 lata który trenował splitem ?	2017-01-23 19:31
Trening dla początkujących	4dniowy Push pull Czy sie nadaje dla chłopa z stażem 2 lata który trenował splitem ?	2017-01-23 17:12
Odżywki i suplementy	BCAA-przed czy po treningu???	2017-01-22 21:17