BCAA-przed czy po treningu???

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

masz już węlge w Profi Whey'u

nie trzeba więcej

ew. porcję Profi daj 60-70g

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45818

j.w po co 2x weglowodany

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

dokladnie - carbo wywal. po co tyle wegli?

BCAA bierz i przed i po treningu po przynajmniej 5g (a najlepiej po 1g/10kg m.c i wiecej) w porcji. jak nie masz siana na takie dawkowanie to odpusc sobie ten suplement.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

BCAA przed T + po T białko

Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-01-22 11:41:16

...

fritzzc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 88 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 814

Carbo powinny sie znajdować w posiłku według nowej szkoły wszędzie na kursach na trenera personalnego mówią jasno po treningu Carbo(węgle proste) lub rodzynki do tego np +kreatyna (z węglami sie o wiele lepiej wchłania) po godzinie dopiero pełno wartosciowy posiłek Białko + Węgle bez tłuszczy :)

...

Tytusek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Odgrzaliście temat i bredzicie w nim? Po co? Chyba żeby bana wyłapać.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

a wczoraj pojawil sie art na myprotein.com z badaniami i koncowym stwierdzeniem ze BCAA nalezy brac po treningu, jak znajde to tu wkleje

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

mozna brac po, mozna przed mozna i na czczo w dnt
nikt nikomu niczego nie zabrania.

jak bedziemy mieli osobe, ktora trenuje na czczo, nie je 2h po treningu i taka uwzglednimy w probie badanych osob, to oczywiscie ze bedzie miala nakazane pic bcaa po treningowo.

wszystko zalezy od studiowanego przypadku, wiec ciekaw jestem tych badan i doboru proby i jakie parametry byly kontrolowane

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

Consuming BCAAs 1-3 hours post-exercise (anabolic window) elevates protein synthesis. Muscle protein synthesis is greatest post-exercise. Amino acid consumption pre-exercise may not work as well.

czyli may, may not, maybe ;/;/

http://us.myprotein.com/thezone/supplements/what-are-bcaas/?affil=awin&awc=5679_1485344562_5bd16d7ab70d925dbf229a71c3e26c26&utm_source=AWin-156316&utm_medium=affiliate&utm_campaign=AffiliateWin

no teraz mozna przed po i w trakcie, ale jeszcze pol roku temu wiekszosc radzila na forum ze tylko przed albo w trakcie, po to tylko EAA

no tak nikt nikomu nie zabrania, ale troche to denerwujace jak to wszytsko sie zmienia. A jak sobie pojechalem na Mistrzostwa Polski, to nikt za duzo o suplach nie gadał, a na trybunach nawet kobiety skupialy sie na tym jaki doping lepiej dziala. I zawsze sie zastanawiam czy osoby ktore mowia ze dane suple dzialaja, ktore biora doping w ogole powinny radzic osobom, ktore dopingu nie biora

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-01-25 12:52:31