Dissio

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

2387

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2017 (21:26)

Data rejestracji 26.07.2012 (19:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Obciążenie z gryfem krótkim -- uchwyty do pompek -- koszulka trec na siłownie [size=normal]obciążenie żeliwne - bardzo solidne krążki 2x 2kg oraz 4x 1kg + gryf prosty -krótki. sprzedaję jako całość.[/size] cena: 55 zł dodatkowo sprzedaję parę uchwytów do pompek cena 20 zł koszulka trec nutrition -	0	2017-01-06 21:23
Targowisko	[S] Koszulka Trec Nutrition - super elastyczna[siłownia,bieganie] koszulka jest w bardzo dobrym stanie. używana była przeze mnie kilka razy. przez kontuzję, której nabawiłem się kilka miesięcy temu koszulka leży nieużywana. idealna na siłownie, bieganie, rower i inne sporty. rozmiar:m dlugosc: ok	0	2016-02-13 20:57
Targowisko	[S] Koszulka Trec Nutrition - w bardzo dobrym stanie - używana kilka razy[długie rękawy] koszulka jest w bardzo dobrym stanie. używana była przeze mnie kilka razy. przez kontuzję, której nabawiłem się kilka miesięcy temu koszulka leży nieużywana. rozmiar:m 82%- nylon 18%-spandex cena to 75 zł. możliwy odbiór osobisty w	1	2015-12-24 11:55
Targowisko	[S] Składana treningowa ławeczka MH-L111 ideał do domu - chcę mieć wymarzoną sylwetkę!! - nie mam siłowni blisko swojego domu :( - nie chcę iść na siłownię, chcę trenować w domu !! - chcę być silny i szanowany!! - chcę mieć każdą laskę! - marzę, aby każdy mężczyzna mnie pragnął :) - wyobraź	3	2015-06-29 13:34
Targowisko	[S] [S] Ławeczka treningowa składana MH-L111 MARBO SPORT - chcę mieć wymarzoną sylwetkę, najlepiej przed wakacjami!! - nie mam siłowni blisko swojego domu :( - nie chcę iść na siłownię, chcę trenować w domu !! - chcę być silny i szanowany!! - chcę mieć każdą laskę! - marzę, aby każdy mężczyzna	0	2015-04-12 17:52
Targowisko	[S] obciazenie zeliwne 4x5kg oraz ławeczka marbo sport mh-l111 obciazenie zeliwne 4x5kg oraz ławeczka marbo sport mh-l111 ławeczka marbo sport mh-l111 wraz z instrukcja składania i wszystkimi elementami. ławeczka fabrycznie miała z tulejke zbyt krótką, wiec w ogole jej nie używałem przez prawie rok. nie	4	2015-02-24 20:32
Targowisko	[S] Obciążenie bitumiczne 2,5kg x 4 obciążenie bitumiczne 2,5kg firmy hop sport, zakupione nie cały rok temu. używane przeze mnie kilka razy. srednica calego "talerza" to ok 21cm, obwod srodka to ok 3,5cm. cena to 3zł za kilogram. mozliwy odbior osobisty w chorzowie, ewent. katowice.	0	2014-09-28 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z redukcja, pytania cardio witajcie, mam 18 lat- waga 65,x kg. na redukcji jestem od polowy marca. wszystko przebiegało ok, do czasu kiedy nie zaczalem robic cardio. prawdopodobnie od tego momentu waga zastopowala, a nawet idzie o jakies 0,1 do góry. problem polega na tym ze	1	2014-06-20 13:47
Usuniete tematy	ławka marbo pomoc wkrecenie witajcie zakupilem skladana ławke keltona home, aczkolwiek jest problem z przymocowaniem tapicerki, sa gwozdzie ale nie wiem jak je wkrecic gdyz tapicerka jest bardzo mocna, a nie chce jej uszkodzic, czy ktos tez mial taki problem i jak go	0	2014-04-09 20:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny witajcie, cwicze juz od ok. 3-4 miesiecy, wiem ze plan nie jest idealny(laczenie duzych partii)i moze dziwny (2x w tyg wiekszosc), ale tak mi jest wygodnie i tak zamierzam robic, moze jakies male wskazowki, pochwaly :p mezczyzna 17 lat waga	4	2014-01-23 23:25
Trening dla początkujących	Klatka 2 cw starczy? witajcie, staz ok 0,5 roku, buduje mase miesniowa, nie mam dostepu do silowni a w domu nie posiadam ławki ( prowizoryczna z poduszek), i tu pytanie czy zbuduje konkretna mase wyciskaniem hantli i rozpietkami w seriach 12-12-10-10-8 w srode i	4	2014-01-08 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	czy zmniejszycbzapotrzebowanie z gory powiem ze nie znalalzem inf w necie. mam pytanie. jezeli zaczalem dlreduicjennan2100kcal przy 71 to jezeli waga spadnie do zalozmy 69 to czy znowu obliczac?	2	2013-08-22 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	sernik slodycze ma diecie jak to mam pytanie zwiazane ze slodyczami na diecie redukcyjnej. jezeli w ciagu dnia braiuje mi kcal wegl i to czy moge nadrobic np szarlotka? jezeli zmiesze sie w zapotrzebowaniu?	4	2013-08-19 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pytanka 1 co by bylo gdybym liczyl tylko kal b3z makro? 2 czy moglibyscie polecic jakies zarcie wysokie bialko niski tluscz bo twarog mi sie nudzi a musze 155 b i 45 t thx z gory	3	2013-08-16 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy if ma sens bez treningu na czczo witajcie, niestety nie dam rady cwiczyc na czczo- brak czasu i tu pojkawia sie pytanie czy wybrac zwykla diete i trening o porze o ktorej mi pasuje po całym dniu jedzenia, czy mimo wszystko wybrac if np. o 12-16 ale trening nie na czczo, tylko po	1	2013-08-11 21:48
Po siłowni, o siłowni	Wzrost- podsumowanie internetu-wszystkie sposoby na niski wzrost- 22 lipca 2013 roku słuchajcie sam w mojej opinii nie jestem wysoki, moze sredni, moze srednio-niski - 176cm, tak wiem, rozumiem wszystkich niskich, to moze wprowadzic w kompleksy. tematów jest 1000000000000 i jeszcze wiecej, w kazdym jezyku swiata, ja chcialbym	2	2013-07-22 19:39
Po siłowni, o siłowni	Komputer, a wzrost witam wzrost 174, 17 lat , 70 kg ile moze kregoslup "chowac" mm/cm przy 5+godzinnym codziennym siedzeniu przy komp. od kilku lat, bez wiekszych codziennych czynnosci fizycznych? + szkola kilka h	6	2013-06-20 20:01
Po siłowni, o siłowni	Moze ciezko spekulowac, ale... wzrost głowne pytanie: czy przy + - spekulowaniu wzrostu patrzec na rodzenstwo? sytuacja: słuchajcie mam do was pytanie (z gory mowie ze nie jestem jak reszta naiwniakow tzn. powiedzcie mi ile bede mial wzrostu, wiem ze nie jestescie wrozkami,	4	2013-06-20 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo dziwna sytuacja - odchudzanie dieta wszystko zaczelo sie przed 1 maja, postanowilem zrzucic tluszcz, w szczegolnosci chodzilo mi o klatke piersiowa i brzuch. przed 1 maja wazyłem 72,5kg (wzrost 174cm ok.), i od 1 maja postanowilem polaczyc diety mniej zrec i 1000kcal jadlem 3 posilki	20	2013-05-19 17:28
Targowisko	[S] Ochraniacze na nogi nIKE do sprzedania mam ochraniacze nike nowe http://allegro.pl/ochraniacze-pilkarskie-na-nogi-nike-i3259203021.html wiecej inf gg 9655684 lub mail [email protected]	0	2013-05-18 18:05
Odżywki i suplementy	Shake proteinowy a wzrost czy shake proteinowy dziala na wzrost , slyszalem ze w ciele kiedy nie ma wieczorem (podczas spania) białka podwyzsza sie poziom cholesterolu we krwii (pobierany skądś tam poprzez brak białka) czy to legenda , jezeli nie to moze jakies konkretne	4	2012-08-16 13:47
Trening dla początkujących	Interwał intensywnosc biegu witajcie , wiem ze temat juz sie pojawiał ale chcialbym raczej sam zadac to pytanie , czy wedlug was jest do zaakceptowania trening inter: 1min - truchtu 20sec sprintu czyli x 10 interwał co daje 10min+ 200sec=3,5min=13,5min	0	2012-07-31 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:27
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:18
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:15
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:14
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:09
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:05
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-12-01 22:04
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-08-05 09:30
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-06-20 22:18
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-05-29 21:35
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-05-29 17:56
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-05-28 22:31
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-02-13 22:12
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-02-12 21:18
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2017-01-26 22:23
Targowisko	[S] Koszulka Trec Nutrition - w bardzo dobrym stanie - używana kilka razy[długie rękawy]	2016-01-24 15:57
Targowisko	[S] Składana treningowa ławeczka MH-L111 ideał do domu	2015-06-29 14:17
Targowisko	[S] obciazenie zeliwne 4x5kg oraz ławeczka marbo sport mh-l111	2015-02-25 14:32
Targowisko	[S] obciazenie zeliwne 4x5kg oraz ławeczka marbo sport mh-l111	2015-02-25 14:22
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-09-29 21:27
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-09-28 19:07
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-30 11:30
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-29 20:33
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-29 20:29
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-04-30 17:27
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-04-17 13:46
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-04-16 16:26