Sawciaa

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię Joanna

Nazwisko Sawicka

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2021 (00:24)

Data rejestracji 04.07.2016 (17:46)

Wzrost: 160 cm

Waga: 54 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 72 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety witam! jestem na redukcji juz ok 4mc, z wagą nie zeszłam jakoś sporo (3kg), ale w cm i owszem, sylwetka znacznie się poprawiła, bf -1.7 w okresie kolo 3mc... ćwicze w domu ok. godzine dziennie, hiit i silowe, bo nie mam czasu na siłownię, w domu mam	28	2017-01-07 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	ilość białka moje pytanko... przyjmuje 1200kcal dziennie.. rozplanowałam sobie 45% węgli, 35% białka, reszta tłuszcze.. ćwize codziennie ok 20min, do tego mam prace wymagającą fizycznie, mam 160cm i 55 kg wagi, chce zejść do 50 kg.. czy ilosc białka nie jest	10	2016-07-16 08:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Połączenie treningów	2017-04-26 13:54
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-03-28 08:36
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-03-27 21:41
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-03-27 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	IG płatków owsianych, jak to w końcu jest?	2017-02-15 10:05
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-11 10:04
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-09 17:32
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-09 14:45
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-09 14:40
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-07 20:05
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-07 18:37
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-07 17:29
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-07 16:52
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-07 16:49
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-07 16:05
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-07 15:54
Ladies SFD	DT:Walka o wymarzoną sylwetkę	2017-01-07 14:51
Ladies SFD	Cheat meal - jak i kiedy	2017-01-07 14:42
Ladies SFD	Trening i dieta na bf 20 proc u kobiety	2017-01-07 13:54
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-10-10 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	ilość białka	2016-07-16 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	ilość białka	2016-07-16 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	ilość białka	2016-07-16 09:31
NUTRIFARM&OLIMP	Białko = tłuszcz ?	2016-07-14 22:14