next16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

811

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Imbiorkiewicz

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kwidzyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2017 (18:14)

Data rejestracji 05.01.2017 (19:52)

Wzrost: 195 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening objętościowy zainteresowałem się tematem takiego treningu, wie ktoś może jak ułożyć taki trening, lub co ważniejsze dobrać objętość?	10	2017-05-17 21:10
Trening dla początkujących	Redukcja witam, mija 10 miesiąc mojego trenowania i chciałbym poruszyć tutaj pare mitów których się trzymałem do tej pory. czy bieganie 20min przed treningiem push&pull można nazwać treningiem na redukcjie? czy zwiększenie ilości powtórzeń i	4	2017-03-09 16:16
Trening dla zaawansowanych	Wycinka, redukcja witam chodzę na siłownię od około 14 miesięcy. mam 17 lat, ważę 98kg a mój wzrost to 1.93. masy już trochę nabrałem i chciałbym zredukować tłuszcz. to by była pierwsza redukcja. czytałem że opiera się to głównie na ćwiczeniach cardio i diecie. jak	1	2017-02-14 21:49
Trening dla początkujących	Co dalej? Forma do wakacji jakos 2 tygodnie przed zakończeniem wakacji postanowiłem wziąć się za siebie i swoją sylwetke. zaczęłem od treningu fbw, bardziej doświadczony kolega polecił mi trening fbw sakera na start. na początku listopada kupiłem kreatyne zmieniłem swój	3	2017-01-06 18:38
Trening dla początkujących	Co dalej? jakos 2 tygodnie przed zakończeniem wakacji postanowiłem wziąć się za siebie i swoją sylwetke. zaczęłem od treningu fbw, bardziej doświadczony kolega polecił mi trening fbw sakera na start. na początku listopada kupiłem kreatyne zmieniłem swój	5	2017-01-06 18:11
Trening dla zaawansowanych	1 miesiąc masy 1 miesiąc redukcji ostatnim czasem myślałem nad podjęciem jakiegoś szerszego planu treningowego. myślę że robienie masy pół roku, a potem spalanie tego jest trochę monotonne. co myślicie o zaplanowaniu 1 lub 2 miesiący przeplatanej masy i refukcji?	17	2017-01-05 19:57
Trening dla początkujących	Co dalej? Jaki trening? jakos 2 tygodnie przed zakończeniem wakacji postanowiłem wziąć się za siebie i swoją sylwetke. zaczęłem od treningu fbw, bardziej doświadczony kolega polecił mi trening fbw sakera na start. na początku listopada kupiłem kreatyne zmieniłem swój	1	2017-01-06 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening objętościowy	2017-05-19 09:38
Trening dla początkujących	Trening objętościowy	2017-05-18 19:10
Trening dla początkujących	Trening objętościowy	2017-05-18 12:06
Trening dla początkujących	Redukcja	2017-03-09 21:11
Trening dla początkujących	Co dalej?	2017-01-06 23:19
Trening dla początkujących	Co dalej? Forma do wakacji	2017-01-06 19:55
Trening dla początkujących	Co dalej?	2017-01-06 19:06