Redukcja

Witam,
Mija 10 miesiąc mojego trenowania i chciałbym poruszyć tutaj pare mitów których się trzymałem do tej pory.
Czy bieganie 20min przed treningiem push&pull można nazwać treningiem na redukcjie?

Czy zwiększenie ilości powtórzeń i zmniejszenie ciężaru ma pozytywny wpływ na redukowanie tłuszczu?

Czy opłaca mi się kupywać dietę?

Witam !

1.Bieganie czy jakakolwiek długotrwała aktywność przed treningiem zmniejsza jego intensywność. Wypłukujesz się z glikogenu, tracisz energię, która tak bardzo jest Ci potrzebna na treningi siłowym.
Nie ma czegoś takiego jak trening na redukcję. Od tego jest dieta.

2. Tak jak poprzednio. Na redukowanie tłuszczu ma wpływ przede wszystkich odpowiednia dieta. Jeśli zależy Ci przede wszystkim na utracie kilogramów i podkręceniu metabolizmu to staraj się wykonywać swój trening maksymalnie intensywnie.

3. To jest już kwestia indywidualna. Zależy gdzie chcesz wykupić plan dietetyczny. Druga sprawa to taka, że zastanów się najpierw czy faktycznie jest Ci to niezbędne do funkcjonowania i czy nie jesteś w stanie ogarnąć tego sam.

Dzięki za odpowiedź! :D
A bieganie po treningu? Podobno jest skuteczne

Wiele badań pokazało, że o wiele skuteczniejsze i lepsze, jest bieganie w dni, kiedy nie trenujemy siłowo Jednak, kiedy nie masz innej możliwości - moim zdaniem - lepiej biegaj po treningu, niż przed

next16

Witam,
Mija 10 miesiąc mojego trenowania i chciałbym poruszyć tutaj pare mitów których się trzymałem do tej pory.
Czy bieganie 20min przed treningiem push&pull można nazwać treningiem na redukcjie?

Czy zwiększenie ilości powtórzeń i zmniejszenie ciężaru ma pozytywny wpływ na redukowanie tłuszczu?

Czy opłaca mi się kupywać dietę?

Nie ma treningu na redukcje a 20min biegania przed sesją siłową mija się z celem, bo zmęczysz mięśnie co wpłynie na efektywność treningu. Jeśli już to po.

Zwiększenie ilości powtórzeń nie ma żadnego wpływu na proces redukcji tkanki tłuszczowej.

Dieta to 70 % sukcesu, także sam odpowiedz sobie na to pytanie.